IG MIC
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Produse de panificatie |
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Paine neagra |
51 |
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Paine integrala |
50 |
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Paine de secara |
48 |
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Mazare |
50 |
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Struguri |
45 |
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Piersici |
42 |
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Fasole verde |
40 |
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Prune |
39 |
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Mere si pere |
38 |
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Smochine |
35 |
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Caise |
31 |
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Morcovi |
30 |
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Linte |
30 |
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Grapefruit |
25 |
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Cirese |
22 |
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Soia, alune, ciuperci |
15 |
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Suc de portocale |
46 |
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Nectar de mere |
40 |
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Lapte de soia |
31 |
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Suc de mere |
20 |
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Suc de legume |
15 |
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Cicolata amara (70% cacao) |
22 |
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fructoza |
20 |
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Fulgi de porumb |
51 |
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Orez |
35 |
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Fulgi de ovaz |
40 |
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Aluaturi integrale |
40 |
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Produse din grau dur |
40 |
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Musli fara zahar |
40 |
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Lactate |
30 |
Dr. Serban Damian
Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
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