Home  |  Sitemap  |  Contact


Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole PRACTICA QIGONG - EXAGERARI, BENEFICII, RISCURI
BUDINCA DE MORCOVI
FEMEI PUTERNICE, FEMEI SANATOASE
Dietele cu foarte putine calorii
DURERILE LOMBARE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Aminoacizi sau proteine? Fierbinte
Suplimente proteice, aminoacizi, BCAA. Toate sunt promovate ca fiind bune în contextul antrenamentelor de...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam 10 TREBURI CASNICE CARE ARD CELE MAI MULTE CALORII
CAT DE SANATOS ESTE SA MESTECAM GUMA?
COMPOZITIA CORPULUI
DIETE CLASICE - O COMPARATIE
GLUTAMINA SI REFACEREA DUPA EFORT
Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI » Ridicarea picioarelor la aparat
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI

Ridicarea picioarelor la aparat


Ridicarea_picioarelo_60421.jpg

Asezati-va pe o banca verticala speciala, sprijinindu-va antebratele pe suporturile pentru coate si spatele pe spatar. Flectati genunchii si soldurile la 90 de grade. Din aceasta pozitie inspirati si ridicati genunchii catre piept, contractand muschii abdominali si rotunjind spatele. Expirati la finalul miscarii si mentineti contractia cateva momente, apoi coborati genunchii la pozitia initiala. Nu coborati genunchii sub aceasta pozitie. Se poate mari dificultatea miscarii daca se vor extinde complet membrele inferioare.

Ridicarea_picioarelo_90056.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 6572 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii