Cum te refaci rapid dupa efort?
Indiferent de sportul practicat, refacerea dupa efort este un element care nu ar trebui sa lipseasca din rutina post-antrenament si post-competitie.
Exista numeroase modalitati de refacere mai rapida a organismului dupa o activitate fizica solicitanta, de la simplul masaj pana la folosirea unor tehnologii de ultima generatie, care accelereaza procesele de reparare musculara.
Iata cateva metode eficiente de refacere, disponibile si la ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Noutati
STIRUL, O PLANTA CARE TREBUIE DESCOPERITA
"Mai, asta se da la porci. Cred ca te gandesti la altceva." Asta mi-a spus o cunostinta arunci cand am inceput sa ii povestesc cate ceva despre stir. O planta calomniata, subestimata, o buruiana atat de raspandita incat este invizibila. Genul Amaranthus, din care stirul comun (Amaranthus retroflexus) face parte, buruiana noastra cea de toate zilele, cuprinde numeroase specii ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Nutritie
MEDICATIA ANTIINFLAMATORIE LA INDEMANA SPORTIVILOR
Medicatia antiinflamatorie, in special clasa de antiinflamatoare nonsteroidiene (AINS) reprezinta o parte importanta dintre cele mai "populare" medicamente care se vand "la liber" (sau "over the counter", cum spun americanii, adica "peste tejghea"). In fond, cine nu a avut o durere de spate sau de umar si pentru ca la medicul de familie este mereu coada la cabinet, a intrebat ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Sanatate
CEAIUL OOLONG SI LUPTA IMPOTRIVA OBEZITATII
Ceaiul Oolong este un ceai semi-fermentat mai putin bogat in teina decat ceaiurile verzi, aflat undeva intre ceaiul verde nefermentat si ceaiul negru complet oxidat. Cele mai faimoase ceaiuri Oolong se gasesc in China, Taiwan (Formosa) si in India. In ceaiul Oolong, oxidarea este oprita dupa aproximativ trei zile dupa culegere, si este procesat ca si ceaiul verde. Mai este ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Slabire
ACTIVITATEA FIZICA MODERATA REDUCE SIMPTOMELE REFLUXULUI GASTROESOFAGIAN
Activitatea fizica moderata pare sa fie benefica pentru boala de reflux gastroesofagian (BRGE), in timp ce activitatea viguroasa poate fi periculoasa la indivizii cu predispozitie pentru aceasta afectiune. BRGE se defineste ca un reflux anormal al continutului stomacului in esofag cel putin o data pe saptamina, ducind la simptome ca arsuri si/sau regurgitarea acidului, si/sau distrugerea mucoasei esofageale, care ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Antrenament
DE CE NU RENUNTI LA FUMAT?
Unii o fac pentru a se simti in rand cu lumea, altii o fac pentru a se da mai "rotunzi" decat sunt in realitate, unii o fac pentru ca li se pare un gest elegant sau care denota maturitatea, altii o fac pentru ca se plictisesc, unii o fac pur si simplu pentru ca din ziua in care s-au apucat, ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Psihologie
