Cum te refaci rapid dupa efort?
Indiferent de sportul practicat, refacerea dupa efort este un element care nu ar trebui sa lipseasca din rutina post-antrenament si post-competitie.
Exista numeroase modalitati de refacere mai rapida a organismului dupa o activitate fizica solicitanta, de la simplul masaj pana la folosirea unor tehnologii de ultima generatie, care accelereaza procesele de reparare musculara.
Iata cateva metode eficiente de refacere, disponibile si la ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Noutati
DIETA MACROBIOTICA
Dieta macrobiotica a fost folosita de-al lungul timpului pentru a vindeca unele boli, precum cancerul. Dupa numeroase modificari si imbunatatiri, dieta a devenit un mod de alimentare pentru o viata sanatoasa. Mai mult, aceasta te poate ajuta sa slabesti si sa obtii un echilibru perfect pentru corpul tau.
Scurt istoric
Dieta macrobiotica se bazeaza pe invataturile filosofului japonez George Oshawa, nascut in ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Nutritie
ALERGAREA PE NISIP SAU IARBA POATE CRESTE RISCUL DE ACCIDENTARE
Desi poate parea ciudat, specialistii in medicina sportiva au constatat ca exista un risc mai mare de accidentare - intinderi, luxatii, tendinite - la cei care alearga pe suprafete moi (dar usor denivelate si instabile), cum ar fi iarba sau nisipul, decat la cei care alearga pe astfalt sau beton, asa cum probabil v-ati fi asteptat. Problema principala este ca ...
» Citeste mai mult
» Citeste mai mult
Alte articole despre Sanatate
SLABA SI FRUMOASA
Ideea acestui articol mi-a venit in camera de garda, atunci cand consultam o adolescenta de 15 ani extrem de frumoasa, cu un corp bine proportionat si o greutata apropiata de cea ideala, care tocmai tinuse o cura de slabire indelungata prin infometare, fara respectarea principiilor unei alimentatii sanatoase si fara sa faca exercitii fizice. Deci nu tinuse cont de nicio ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Slabire
SARITUL CORZII, UN EXCELENT ANTRENAMENT CARDIO
Rareori mi se intampla sa vad prin sala oameni care folosesc coarda in cadrul antrenamentelor cardio si mi se pare ciudat. Oare li se pare demodat sa foloseasca o banala sfoara cu 2 manere in locul aparatelor moderne? Nu imi dau seama. Saritul corzii este un foarte bun exercitiu cardio, care pe langa antrenarea sistemului cardiovascular, are efecte excelente si ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Antrenament
PUTEREA DE A NU RENUNTA ATUNCI CAND PIERZI
Lumea in care traim este intr-o continua competitie. Ne dorim mereu sa fim cei mai buni in tot ce facem. De cele mai multe ori, nu ne luptam cu semenii nostri, ci cu noi insine. Aceasta este de fapt cea mai dificila confruntare: sa nu renuntam atunci cand pierdem o batalie. Nu trebuie sa uitam ca un esec este doar ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Psihologie
