APORTUL OPTIM DE PROTEINE Organizatia Mondiala a Sanatatii a stabilit aportul minim de proteine necesar supravietuirii la aproximativ 0,6 grame pentru fiecare kilogram de greutate corporala (kgc). Sportivii, in special cei care se antreneaza puternic, cum sunt culturistii au nevoie de un aport proteic mai mare decat aportul optim recomandat oamenilor care nu fac sport, pe de-o parte fiindca vrand-nevrand o fractiune din proteinele ...
» Citeste mai mult

SANATATE IN CIFRE Odihna, alimentatie sanatoasa, sport, relaxare, voie buna... Acestea sunt secretele unei vieti frumoase si sanatoase. Pentru a ajunge la o varsta inaintata, beneficiind de o sanatate de fier, trebuie sa inveti sa recunosti necesitatile trupului si sa incerci sa le respecti. Iata de ce ai nevoie pentru o viata reusita: 2 grame de colesterol in litrul de sange: acesta este ...
» Citeste mai mult

TERAPIA OBEZITATII Terapia prin dieta Studiul comparativ al dietelor de slabire Atkins, Ornish, LEARN, si Zone (care a gasit dieta Atkins ca fiind cea mai benefica) are avantajul marimii populatiei studiate si rata mare de mentinere in diferitele grupe a subiectilor. Cea mai mare lipsa a acestui studiu este absenta datelor despre rata de aderare a subiectilor la dieta. O alta problema vazuta in ...
» Citeste mai mult

SPORTURILE DE IARNA Ca tot suntem in toiul iernii, sau cel putin la inceputul unei ierni ce se anunta a fi darnica in zapada, ar fi bine sa stii cum sa profiti din plin de toate sporturile specifice acestui anotimp, pentru a imbina utilul cu placutul. E momentul sa te intorci in copilarie si sa te bucuri din nou de tot ce iti ...
» Citeste mai mult

CE TE DEPRIMA? Lispa banilor, lipsa unui partener stabil, bolile, teama de imbolnavire, criza financiara mondiala, poluarea, razboaiele...cate si mai cate pot sa iti ofere un raspuns plauzibil la intrebarea anterioara! Daca stai si privesti in jur o clipa, ai putea sa ramai suprins sa decoperi ca o groaza de lume pare sa se planga ca sufera de o forma sau alta de ...
» Citeste mai mult