Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam LANSARE PRODUSE ARKOPHARMA
PE SCHIURI! E SEZONUL ALB.
Valori nutritionale legume proaspete
CSID - Gustarile in parc si riscul de obezitate
MARGARETA DUPA 7 LUNI DE SLABIRE


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole Concursul POFTITI LA SLABIT!
CUM ITI ALEGI ECHIPAMENTUL POTRIVIT
CSID - De unde ne luam vitaminele
CSID - Vegetarian part time
Riscuri asociate cu excesul ponderal
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Ce trebuie sa faci ca sa ai plamani sanatosi Fierbinte
Plămânii sunt esențiali pentru viața noastră, iar menținerea lor sănătoasă este crucială pentru...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR » Hack squat genuflexiuni la cadrul inclinat
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR

Hack squat genuflexiuni la cadrul inclinat


Hack_squat__genuflex_41990.jpg

Asezati-va cu spatele lipit de aparat, umerii sub suporturile speciale si picioarele apropiate pe platforma fixa. Inspirati, eliberati dispozitivele de oprire ale aparatului si indreptati picioarele. Acum coborati greutatea prin flexia completa a genunchilor. Reveniti la pozitia initiala expirand spre finalul miscarii. Pe tot timpul miscarii mentineti spatele lipit de aparat si privirea inainte. Incercati sa mentineti un ritm constant al repetarilor, fara momente de pauza la pozitia inferioara sau superioara si fara a bloca genunchii in extensie la finalul miscarii.

Hack_squat__genuflex_64551.jpgHack_squat__genuflex_19866.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit

slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii