Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole MAI MULT TESTOSTERON = MAI MULTA MASA MUSCULARA
Saritul corzii, un excelent antrenament cardio
IMAGINEA PROPRIULUI CORP - DILEME
CE TE DEPRIMA?
GRASIMI CARE TE AJUTA SA SLABESTI
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Nu mai manca de plictiseala! Fierbinte
Foamea de plictiseala, situatie in care nu apare senzatia de foame, ci mancam doar din plictiseala eventual chiar...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam EFECTELE ALCOOLULUI ASUPRA PSIHICULUI
CONCURSUL DA JOS BURTA, editia 2008
CUM II INVATAM PE COPII SA MANANCE SANATOS?
DE CE SA BEI CEAI VARA?
SUPERALIMENTE SAU PERICOLE PENTRU SANATATE?
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR » Hack squat genuflexiuni la cadrul inclinat
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR

Hack squat genuflexiuni la cadrul inclinat


Hack_squat__genuflex_41990.jpg

Asezati-va cu spatele lipit de aparat, umerii sub suporturile speciale si picioarele apropiate pe platforma fixa. Inspirati, eliberati dispozitivele de oprire ale aparatului si indreptati picioarele. Acum coborati greutatea prin flexia completa a genunchilor. Reveniti la pozitia initiala expirand spre finalul miscarii. Pe tot timpul miscarii mentineti spatele lipit de aparat si privirea inainte. Incercati sa mentineti un ritm constant al repetarilor, fara momente de pauza la pozitia inferioara sau superioara si fara a bloca genunchii in extensie la finalul miscarii.

Hack_squat__genuflex_64551.jpgHack_squat__genuflex_19866.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 11383 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii