APORTUL OPTIM DE PROTEINE Organizatia Mondiala a Sanatatii a stabilit aportul minim de proteine necesar supravietuirii la aproximativ 0,6 grame pentru fiecare kilogram de greutate corporala (kgc). Sportivii, in special cei care se antreneaza puternic, cum sunt culturistii au nevoie de un aport proteic mai mare decat aportul optim recomandat oamenilor care nu fac sport, pe de-o parte fiindca vrand-nevrand o fractiune din proteinele ...
» Citeste mai mult

IRITATIILE OCULARE Cand ochii nu sunt scaldati suficient in lichid lacrimal, uscaciunea lor provoaca iritatie, inrosiri si mancarimi. Frigul uscat al iernii, alaturi de purtarea in exces a lentilelor de contact si administrarea anumitor medicamente sunt cauzele cele mai frecvente ale ititatiilor oculare. Din fericire, ele se pot remedia fara a ajunge neaparat la doctor. Hidrateaza-ti ochii - Procura-ti un aparat de umezit aerul ...
» Citeste mai mult

REGIMURILE DE SLABIRE CU PUTINI CARBOHIDRATI In zilele noastre sunt la mare moda unele regimuri alimentare cum ar fi Atkins, The Zone, Sugar busters, toate acestea avand in comun un aspect: continut foarte redus de carbohidrati. Ne fac carbohidratii sa ne ingrasam? La aceasta intrebare vom incerca sa raspundem in acest articol. Dar in fond ce sunt carbohidratii? Carbohidratii sau glucidele reprezinta o categorie foarte importanta ...
» Citeste mai mult

EXERCITII DE TIP FITBALL PENTRU UN ABDOMEN PLAT Ce poti face atunci cand colacelul de grasime din jurul taliei te da de gol asupra faptului ca te-ai ingrasat? Incearca o serie de exercitii fizice care sa contribuie la tonifierea abdomenului si la reducerea stratului de grasime. Recomandarea mea este fitball-ul, un tip de exercitiu fizic in care rolul principal il are mingea. De ce fitball? Pentru ca ...
» Citeste mai mult

FACEBOOK, DEPENDENTA SECOLULUI XXI Pentru ca era comunicarii virtuale a luat amploare, procesul de comunicare virtuala prin intermediul retelelor de socializare precum Facebook, a transformat viata noilor generatii, intr-o viata ireala si virtuala. Datorita internetului, adolescentii isi petrec o mare parte din timpul liber in fata calculatorului. In timp ce prietenii pe FB se inmultesc, prietenii din viata reala se imputineaza. Ne regasim cu ...
» Citeste mai mult