CITRICELE, UN PLUS PENTRU SANATATEA TA Sezonul rece este asociat cu fructe precum portocale, mandarine, clementine, pomelo sau grapefruit care sunt gustoase si bogate in vitamine, fiind benefice pentru organism. Si in cazul in care vrei sa te mentii in forma si sa inlocuiesti dulciurile cu altceva, poti opta pentru citrice deoarece contin apa in proportie de 80%, motiv pentru care sunt usor de digerat si ...
» Citeste mai mult

ATACUL DE PANICA Organismul nostru este programat sa faca fata fata unor pericole, iar atacul de panica apare atunci cand acest sistem de aparare reactioneaza exagerat sau atunci cand nu este nevoie. Astfel, atacul de panica consta intr-un acces brusc de frica intensa, teama, neliniste, toate fara un motiv exact, asociate cu simptome ingrijoratoare dar care nu pun in pericol viata, ...
» Citeste mai mult

REGIMURILE DE INFOMETARE Daca ar fi sa analizam din punct de vedere nutritional dietele pe care le gasim prin reviste si pe Internet, am avea surprinderea sa constatam ca cele mai multe dintre ele se bazeaza pe o reducere drastica a aportului caloric, adica un deficit caloric mai mare de 500-1000 kcal pe zi, fata de necesarul caloric adaptat la cerintele persoanei respective. ...
» Citeste mai mult

SUPRAANTRENAMENTUL - UN PAS SPRE BOALA Supraantrenamentul este inamicul numarul 1 al sportivilor, dupa accidentari. Supraantrenamentul apare ca urmare a dezechilibrului dintre "cantitatea" de stres la care este supus organismul si capacitatea acestuia de a se adapta. Supraantrenamentul conduce la diminuarea fortei si marimii si poate creste probabilitatea imbolnavirii. Iata o lista cu cateva simptome ale supraantrenamentului: - Reducerea dimensiunii musculaturii si fortei - Recuperarea dupa ...
» Citeste mai mult

ASCULTA-TI STOMACUL! Daca cineva sa iti spune sa faci ce simti, te gandesti automat ca acea persoana te indeamna de fapt sa iti urmezi instinctele si sa "faci ce-ti spune inima", vorba cantecului. Cateodata, totusi, ar trebui sa urmezi astfel de sfaturi ceva mai in amanunt si sa iti asculti stomacul cu ceva mai mare atentie. Da, ai citit bine, stomacul. Ai ...
» Citeste mai mult