Abductia piciorului la sol
Culcati-va pe podea, in pozitia laterala, cu sprijin pe bratul indoit. Ridicati piciorul cat puteti de mult, cu genunchiul permanent in extensie. Mentineti in contractie cateva momente. Reveniti la pozitia initiala. Puteti atasa o greutate la nivelul gleznei.
Dr. Serban Damian
Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit

Acest articol a fost vizualizat de 9745 ori.
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii