MISCARI PENTRU TOT CORPUL
CUM SCAPI DE CELULITA?
Flexii la scripeti (superior)
OBEZITATEA, BOALA SECOLULUI
SFATURI PENTRU ANOTIMPUL ALB
CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA?
Caracteristicile regimului hipocaloric echilibrat
RISCUL HIPONATREMIEI LA SPORTIVI
SPORTUL - ARGUMENTE FIZIOLOGICE
SEXY-FLEXI PENTRU VARA
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR
Culcati-va pe podea, in pozitia laterala, cu sprijin pe bratul indoit. Ridicati piciorul cat puteti de mult, cu genunchiul permanent in extensie. Mentineti in contractie cateva momente. Reveniti la pozitia initiala. Puteti atasa o greutate la nivelul gleznei.
Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii