Cum te refaci rapid dupa efort?
Indiferent de sportul practicat, refacerea dupa efort este un element care nu ar trebui sa lipseasca din rutina post-antrenament si post-competitie.
Exista numeroase modalitati de refacere mai rapida a organismului dupa o activitate fizica solicitanta, de la simplul masaj pana la folosirea unor tehnologii de ultima generatie, care accelereaza procesele de reparare musculara.
Iata cateva metode eficiente de refacere, disponibile si la ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Noutati
ANTIOXIDANTI
BETA-CAROTENUL
Este un carotenoid precursor al vitaminei A. Distruge oxigenul atomic si radicalii peroxid. Protejeaza lipidele vulnerabile, dar nu atat de eficient ca vitamina E.
Se gaseste in morcovi ,cartofi dulci si varza.
Doza recomandata : 4000-8000 UI zilnic
VITAMINA C (acid ascorbic)
Este principalul antioxidant solubil in apa. Ajuta la protectia tesutului muscular , creierului si sistemului nervos fata ...
» Citeste mai mult
» Citeste mai mult
Alte articole despre Nutritie
BOALA FIBROCHISTICA MAMARA
Orice disconfort la nivelul sanilor ne alarmeaza sau cel putin ar trebui sa faca asta. Cand acesta este ciclic, se caracterizeaza prin durere locala uni sau bilaterala si senzatie de tensiune, cel mai probabil se traduce prin mastoza fobrochistica (boala fibrochistica mamara). Ea afecteaza un mare procent de femei, inca din adolescenta si pana tarziu spre menopauza. Varful este varsta ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Sanatate
ECUATIA SLABIRII
www.ecuatiaslabirii.ro
Am sa schitez cateva idei care s-ar putea sa-ti foloseasca.
De la inceput vreau sa va spun ca nu am de gand sa "dezvalui" cine stie ce reteta extraordinara, cu care veti slabi 15 kilograme in 3 zile, evident "fara nici un fel de efort" :)
Deci ce ar trebui facut?
Sunt doi poli asupra carora trebuie sa va ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Slabire
EVITAREA SUPRAANTRENAMENTULUI LA ANTRENAMENTUL CU GREUTATI
Exista o rata foarte mare a accidentarilor in randul celor care incep sa practice exercitii cum ar fi cele de forta, cu greutati. Cauza principala ar fi lacunele in cunostintele privind principiile esentiale ale unui antrenament sigur si eficient. Iti oferim cateva sfaturi pentru a te putea bucura de antrenamente cat mai eficiente si lipsite de neplaceri.
Cum sa eviti supraantrenamentul
Ai ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Antrenament
IUBIRE CU FUNDA
Nu-i usor sa decizi ce este si ce nu este un cadou. Florile, de pilda, pot fi considerate cadouri? Sau, prea banalele cutii de bomboane, care te scot din impas - pentru ca pot fi date mai departe - se ridica la inaltimea acestui statut? Sau sunt nu daruri, ci doar simple atentii, acte de curtoazie? High cost ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Psihologie
