Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam LIPODIZOLVAREA. SA TOPIM GRASIMILE!
CONTROLUL MEDICAL ANUAL. INVESTIGATII IMPORTANTE
INDICELE GLICEMIC AL ALIMENTELOR
DIETA MEDITERANEANA
MANANCI SANATOS, MANANCI INTELIGENT


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole CHIRURGIA OBEZITATII
MAESTRII BUCATARI ITI DEZVALUIE SECRETELE UNEI SILUETE DE VIS
CONCURS!
LEGATURA DINTRE BOLI SI VIATA INTRAUTERINA
ARDE GRASIMEA EFICIENT
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum sa iei in greutate Fierbinte
Esti prea slab si te frustreaza faptul ca orice si oricat ai manca, pare ca nimic nu se asimileaza, iar cantarul...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII UMERILOR » Ramat vertical
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII UMERILOR

Ramat vertical


Ramat_vertical_48440.jpg

Stand in picioare, cu talpile putin departate, apucati o haltera cu priza in pronatie, palmele la o distanta de 20-25 cm una de cealalata. Inspirati si ridicati haltera pe langa trunchi, pana atinge barbia. Mentineti spatele drept si ridicati coatele cat de sus puteti. Expirati si coborati greutatea la pozitia initiala. Cu cat priza este mai larga, cu atat participa la miscare mai mult deltoizii si mai putin trapezul.

Ramat_vertical_20670.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 9450 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii