Home  |  Sitemap  |  Contact


Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole CSID - Excesul de zahar este periculos
ANTICII ERAU MAI IN FORMA DECAT NOI
Genuflexiuni
REMEDII IMPOTRIVA OBOSELII
PORTIILE MARI CONDUC LA SUPRAALIMENTARE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Cum sa iti imbunatatesti VO2max Fierbinte
Dacă practici sport la nivel profesionist sau chiar amator, probabil că ești familiarizat cu termenul VO2max,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam DA JOS BURTA! editia 2006
CSID - Evitati greselile de alimentatie
VITAMINA D, UN NOU PANACEU
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
EXERCITIILE FIZICE SI SOMNUL
Sunteti aici :: Servicii » Concursul POFTITI LA SLABIT! » POFTITI LA SLABIT! MARGARETA - CASTIGATOAREA CONCURSULUI
Concursul POFTITI LA SLABIT!

POFTITI LA SLABIT! MARGARETA - CASTIGATOAREA CONCURSULUI


A slabit 25,4 kg (119,8 - 94,6) in timpul concursului si inca 15 kg pana in sept. 2008

DESPRE DIETA

Are doar 16 ani si regimul pe care a inceput sa-l tina in cadrul concursului "Poftiti la slabit!" nu i se pare deloc greu. Ea isi incepe ziua cu 200 de ml de lapte degresat si cu putine cereale. Urmeaza apoi programul la sala de sport pe care il termina cu un mar sau cu o portocala. Pranzul il ia in jurul orei 13.00 si are voie 100 de grame de pui la cuptor, fiert sau la gratar cu o rosie, un ardei sau un castravete. Dupa 3 ore, poate sa aleaga intre cateva felii de pomelo, un mar, o portocala sau cateva cuburi de ananas proaspat. Iar la ora 18.00, e timpul sa isi prepare ciuperci la gratar, preferatele ei in acest regim. Isi incheie ziua cu un pahar de lapte degresat. La inceput, Margaretei i s-a parut greu sa aiba o asemenea disciplina alimentara. Dar dupa scurta vreme, a devenit un automatism, chiar daca "ti se uraste de atata pui...", dupa cum spune chiar ea razand. Oricum, acum se simte mult mai bine si nu mai mananca cantitatile uriase cu care era obisnuita.

DESPRE SPORT

"Mai vreau!"

Sunt absolut convinsa ca o sa fac sport in continuare, pentru ca vreau sa slabesc si mai mult. Mi-as dori sa ajung la 75 de kilograme si apoi sa ma mentin. Sigur, nu cred ca o sa vin si in week-end la sala de sport, asa cum fac acum, dar de cel putin doua ori pe saptamana, cu siguranta. Cu cat muncesc mai mult, cu cat vad ca acul cantarului se misca in favoarea mea, cu atat mai vreau, mai vreau, mai vreau! Parintii ma incurajeaza cu toate puterile lor. Acum ma alinta: Slabanoago!, Ai intrat la apa!, Mai ai putin si intri pe sub usa in casa!. Cand ies din sala de sport, am intotdeuna tricoul ud, iar primele cinci minute nu mai pot de oboseala. Dar dupa ce trece o jumatate de ora, parca as vrea sa ma intorc si sa o iau de la capat. Am o senzatie fantastica care ma face sa merg mai departe. Trebuie sa-mi indeplinesc obiectivul la capitolul kilograme pentru ca stiu ca fac acest lucru pentru mine, pentru sanatatea mea, si de ce nu, ca sa arat mult mai bine.

Apasa aici ca sa vezi cum arata Margareta dupa 7 luni de program de scadere in greutate

POFTITI_LA_SLABIT__M_50404.jpgPOFTITI_LA_SLABIT__M_44632.jpgPOFTITI_LA_SLABIT__M_23394.jpgPOFTITI_LA_SLABIT__M_12171.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 12565 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 1 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(17 Iulie 2010 23:27) Lavinius a spus

Buna ! Sunt si eu curios in cat timp ai reusit performanta asta? :)







Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii