ASCULTA-TI STOMACUL!

Daca cineva sa iti spune sa faci ce simti, te gandesti automat ca acea persoana te indeamna de fapt sa iti urmezi instinctele si sa "faci ce-ti spune inima", vorba cantecului. Cateodata, totusi, ar trebui sa urmezi astfel de sfaturi ceva mai in amanunt si sa iti asculti stomacul cu ceva mai mare atentie. Da, ai citit bine, stomacul. Ai simtit probabil de multe ori o senzatie de gol in stomac, o strangere sau o inclestare undeva in zona abdomenului superior, ca si cand un pumn invizibil te-ar strange cu putere din interior. Ai simtit probabil si ceva asemanator cu o senzatie de neliniste chiar sub zona sternului. Poate nu ai acordat prea multa atentie acestor senzatii - mai mult ca sigur le-ai asociat cu o indigestie sau un deranj stomacal trecator. Dar cum ar fi sa afli acum ca organismul tau este intr-atat de inteligent incat reuseste chiar sa te atentioneze cu privire la trairile tale si sa iti ofere un fel de feedback cu privire la ceea ce experimentezi in viata?

Este extrem de important sa iti asculti corpul, iar daca esti genul de persoana care intelege ca multe din bolile cu care ne confruntam sunt strans legate de reactiile organismului la anumite stari psihice, ar trebui sa incepi sa faci cateva schimbari in acest sens. Inainte sa dai fuga la farmacie si sa incepi sa te indopi cu tot soiul de pastile, vitamine si alte suplimente alimentare care mai de care mai "facatoare de bine", ar trebui sa incerci macar sa iti tratezi bolile si problemele de sanatate din interior.

De exemplu, sindromul colonului iritabil este o problema medicala extrem de frustranta care se caracterizeaza prin crampe abdominale, balonare si flatulenta. Dar, potrivit cercetatorilor americani, aceasta boala poate fi definita si ca o tulburare psihologica ale carei simptome nu au o baza organica ce poate fi detectata. Totusi, se crede ca acest sindrom este rezultatul cumulat al actiunii unor factori psihologici cum ar fi conflictele emotionale si stresul.

Daca nu crezi cu adevarat in existenta unor astfel de boli cauzate de factori emotionali, iata o poveste interesanta care ar trebui cel putin sa te ajute sa intelegi ceva mai clar subiectul articolului de fata. O proaspat absolventa de facultate s-a mutat din tara ei natala in alta tara, neputand sa refuze o oportunitate aparuta din senin cu privire la un loc de munca bine platit. Tanara nu avea probleme evidente de sanatate, avea un traznit intestinal bun si somnul ei era suficient de odihinitor in timpul noptii. Toate acestea, inainte ca tanara noastra sa se mute pe taramuri ceva mai indepartate si cu siguranta straine de cele cu care era ea obisnuita. Pentru ca nu era implicata intr-o relatie sau o casatorie pana la ora stramutarii, a fost nevoita sa plece singura. Si-a inchiriat un apartament intr-o zona ceva mai ieftina a orasului in care trebuia sa munceasca, ceea ce a ajutat-o sa faca ceva economii considerabile. Dar, in acelasi timp, si-a dat seama ca nu a facut probabil cea mai prost inspirata alegere din viata ei, pentru ca, noapte de noapte, galagia de afara, sunetul sirenelor masinilor de politie si al ambulantelor si zgomotul "de fundal" pricinuit de vecinii mult mai galagiosi decat cei de acasa ii provocau insomnii ingrozitoare. In curand, tanara a inceput lucrul si stresul de acolo a inceput sa isi spuna cuvantul. Faptul ca era nevoita sa foloseasca o limba straina pentru a interactiona cu superiorii si cu colegii de birou, problemele pe care le avea uneori din aceasta cauza, chiar si elementul de noutate cu care era nevoita sa se confrunte zilnic au inceput sa o macine constant. Cu toate acestea, tanara nu si-a dat seama ca incepuse sa dezvolte sindromul colonului iritabil; punea constipatiile si balonarea pe seama mancarii noi cu care nu reusise inca sa se obisnuiasca. Totusi, de fiecare data cand era vizitata de catre o ruda apropiata din tara ei natala, dereglarile ei intestinale dispareau ca prin minune, la fel si insomnia. Una din matusile ei a inceput sa observe toate acestea si impreuna au ajuns la concluzia ca starea de liniste, de serenitate pe care tanara o resimtea cand era inconjurata de persoane dragi ei o ajuta sa isi "linisteasca" efectiv stomacul, in timp ce nelinistea, stresul cauzate de oamenii si locurile noi in care se gasea nu faceau altceva decat sa ii inrautateasca situatia.

Cu alte cuvinte, tanara noastra era atentionata de organism cu privire la schimbarile care aveau loc in viata ei si i se "spunea" ca ar trebui sa gaseasca o modalitate sa le faca fata cu mai multa usurinta. Astfel, ea a inceput sa incerce o serie de tehnici de respiratie adanca, sa manance la ore regulate si sa mearga la o sala de sport din apropierea apartamentului inchiriat. Respirand mai correct, mai profund, mai bine, ea a inceput nu numai sa gaseasca o modalitate de a se relaxa singura, dar si de a-si relaxa muschii abdominali, normalizandu-si astfel activitatea intestinelor.

Mancand la ore regulate, a reusit sa isi impuna un soi de disciplina pentru care stomacul i-a fost extrem de recunoscator in timp, iar exercitii fizice moderate si plimbarile de minim 20 de minute pe care a inceput sa le imbratiseze aproape zilnic au inceput sa ii stimuleze contractiile normale ale intestinelor.

Alexandra Igna

Acest articol a fost vizualizat de 48210 ori.