Cum te refaci rapid dupa efort?
Indiferent de sportul practicat, refacerea dupa efort este un element care nu ar trebui sa lipseasca din rutina post-antrenament si post-competitie.
Exista numeroase modalitati de refacere mai rapida a organismului dupa o activitate fizica solicitanta, de la simplul masaj pana la folosirea unor tehnologii de ultima generatie, care accelereaza procesele de reparare musculara.
Iata cateva metode eficiente de refacere, disponibile si la ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Noutati
Suplimentele nutritive - intre publicitate si adevar stiintific
(lucrare prezentata in cadrul conferintiei Institutului National pentru Cercetare in Sport, 2007)
Cultura moderna se caracterizeaza printr-o orientare catre competitie: fie concuram impotriva altora, fie chiar cu noi insine, incercand sa ne depasim permanent performantele. Indivizii implicati in activitati sportive sunt tentati sa utilizeze agenti farmacologici si chimici, numite generic ergogenice, care le-ar putea influenta pozitiv forta, rezistenta, capacitatea de raspuns ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Nutritie
ROZACEEA
Rozaceea este o boala de lunga durata, care afeacteaza persoanele de varsta medie si inaintata manifestandu-se prin roseate tegumentelor, pe fata, urechi si mai rar torace, asociind sau nu afectare oculara. Roseata apare mai intai in zona nasului si obrajilor si tinde sa se extinda apoi spre frunte si barbie. Doctorii o clasifica in 4 stadii : la ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Sanatate
MICUL DEJUN, CEA MAI IMPORTANTA MASA A ZILEI
Unele lucruri nu se schimba niciodata - inclusiv faptul ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Nu numai ca te ajuta sa te concentrezi mai bine in timpul activitatiilor pe care le ai de indeplinit in timpul zilei, dar are un rol important in a tine kilogramele la distanta. Majoritatea celor care reusesc sa slabeasca ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Slabire
NEVOIA DE REFACERE FIZICA
Care este cea mai mare dorinta a fiecarui culturist? In mod evident, sa creasca in masa si in forta fizica. Fie incepatori, medii sau avansati totdeauna exista sportivi care se plang ca de la o vreme nu mai avanseaza. Atunci cand nici schimbarea programului de antrenament, nici suplimentarea cu proteine, creatina sau orice altceva nu mai dau rezultate, este bine ...
» Citeste mai mult
» Citeste mai mult
Alte articole despre Antrenament
ANTRENAREA CREIERULUI
Antrenarea creierului. Poate ca ai mai auzit de acest concept pana acum, dar l-ai tratat cu o oarecare superficialitate, gandindu-te ca e vorba de realizarea unor activitati ce presupun dezvoltarea abilitatilor cognitive sau de dezvoltare intelectuala. Cu alte cuvinte, metode de imbunatatire a nivelului intelectual. Totusi, aici este vorba de un alt tip de antrenament - cel care presupune mentinerea ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Psihologie
