Cum te refaci rapid dupa efort?
Indiferent de sportul practicat, refacerea dupa efort este un element care nu ar trebui sa lipseasca din rutina post-antrenament si post-competitie.
Exista numeroase modalitati de refacere mai rapida a organismului dupa o activitate fizica solicitanta, de la simplul masaj pana la folosirea unor tehnologii de ultima generatie, care accelereaza procesele de reparare musculara.
Iata cateva metode eficiente de refacere, disponibile si la ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Noutati
DIN NOU DESPRE FECTELE SECUNDARE ALE CREATINEI
Despre creatina s-a vorbit si se va vorbi inca mult timp, deoarece acest supliment s-a dovedit a fi unul dintre cele mai eficiente pentru persoanele care doresc sa-si dezvolte masa musculara si sa-si imbunatateasca performantele sportive, devenind astfel un produs foarte popular. Printre cei care folosesc creatina exista ingrijorarea ca acest supliment nu ar fi unul sigur din punct de ...
» Citeste mai mult
» Citeste mai mult
Alte articole despre Nutritie
ATACUL DE PANICA
Organismul nostru este programat sa faca fata fata unor pericole, iar atacul de panica apare atunci cand acest sistem de aparare reactioneaza exagerat sau atunci cand nu este nevoie. Astfel, atacul de panica consta intr-un acces brusc de frica intensa, teama, neliniste, toate fara un motiv exact, asociate cu simptome ingrijoratoare dar care nu pun in pericol viata, ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Sanatate
CUM DEPASIM FAZA DE PLATOU IN CURELE DE SLABIRE?
Oricine a trecut printr-un program de scadere in greutate (prin aceasta intelegand combinatia dintre regim alimentar si efort fizic) a experimentat la un moment dat o faza de platou, in care greutatea s-a incapatanat sa nu mai scada nici un gram. Principalul motiv pentru care acest lucru se intampla este permanenta tendinta a organismului de mentine in echilibru raportul dintre ...
» Citeste mai mult
» Citeste mai mult
Alte articole despre Slabire
FAZELE INTRARII IN FORMA
De multe ori incepatorii sau cei care nu au mai facut sport de mult timp au tendinta sa se apuce in forta de antrenamente, trecand peste niste etape absolut necesare. Rezultatul este adesea o accidentare sau senzatia acuta ca nu pot face fata solicitari, ceea ce conduce la abandonul activitatii sportive foarte curand dupa ce este initiat.
Deci cum ar trebui ...
» Citeste mai mult
» Citeste mai mult
Alte articole despre Antrenament
NU LASA PE MAINE CE POTI FACE AZI!
Nu lasa pe maine ce poti face azi. Priveste-te in oglinda: de cate ori poti sa spui cu mana pe inima ca nu ai facut-o? Cu totii suntem vinovati de a fi cazut cel putin o data in capcana amanarii perpetue. Fraze cum ar fi "De maine o sa incep sa ma tin de regimul acela nou" sau "De maine ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Psihologie
