APORTUL OPTIM DE PROTEINE Organizatia Mondiala a Sanatatii a stabilit aportul minim de proteine necesar supravietuirii la aproximativ 0,6 grame pentru fiecare kilogram de greutate corporala (kgc). Sportivii, in special cei care se antreneaza puternic, cum sunt culturistii au nevoie de un aport proteic mai mare decat aportul optim recomandat oamenilor care nu fac sport, pe de-o parte fiindca vrand-nevrand o fractiune din proteinele ...
» Citeste mai mult

ACIZII GRASI OMEGA-3 SI RISCUL DE CANCER Acizii grasi esentiali - omega-3 si omega - intervin direct sau dupa ce sunt metabolizati in numeroase procese fiziologice si in mod particular in buna functionare a sistemului imunitar, avand un rol special in reglarea proliferarii celulare. In urma unor studii stiintifice, mai multi autori au sugerat posibilitatea implicarii acizilor grasi din clasa omega-3 in prevenirea anumitor forme de cancer. ...
» Citeste mai mult

SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT Credeai ca nu poti castiga lupta impotriva cantarului decat urmand o dieta stricta in care sa predomine alimentele cu putine calorii, dar fara un gust deosebit? In loc sa renunti la preparatele delicioase, invata cum sa inlocuiesti ingredientele care iti pericliteaza silueta. Vei putea savura retetele tale preferate fara sa te stresezi cu numaratul caloriilor, iar rotunjimile inestetice vor disparea ...
» Citeste mai mult

CORP ACTIV PENTRU O MINTE ACTIVA Asocierea dintre activitatea fizica si bolile neurodegenerative, care rezulta din deteriorarea neuronilor, este putin cunoscuta. S-a demonstrat ca antrenamentul de fitness are un efect important asupra imbunatatirii anumitor procese cognitive implicate in riscul de a dezvolta boli neurodegenerative. La rindul sau, comportamentul de activitate fizica este influentat de starea pre-existenta a functiilor mentale si cognitive. Un studiu recent sugereaza ca activitatea ...
» Citeste mai mult

CAND UITI DE CE NU-TI MERGE BINE Un renumit psiholog englez, Michael Argyle, a fost interesat de ceea ce este fericirea. A scris o "Psihologie a fericirii" in 1987, care a avut un mare succes. L-am intalnit dupa ce a scris aceasta carte, la Budapesta, unde a tinut o conferinta in care a sustinut ca "oamenii inteligenti nu au acces nativ la fericire". Desigur, multi ar crede ...
» Citeste mai mult