Noutati
Afisare 10 din 441.

Avocado - beneficii si retete simple

3 Noiembrie 2022

Avocado nu e un fruct minune, ci un aliment care poate face unele preparate mai interesante, daca iti place gustul sau. Inlocuieste cu succes maioneza si poate da o consistenta cremoasa diferitelor sosuri sau smoothie-uri.

Daca, in schimb, faci parte din categoria celor care nu il apreciaza, nu-i nicio problema! Iti poti asigura aportul de fibre, grasimi sanatoase si nutrienti valorosi din alte fructe, legume, cereale, nuci si seminte.

Tine cont ca avocado nu slabeste, pur si simplu, fara sa fii in deficit caloric, iar beneficiile sale pentru sanatate trebuie luate in contextul unui stil de viata echilibrat, per ansamblu

Care sunt cele mai bune probiotice?

24 Octombrie 2022

Probioticele sunt microorganisme vii care pot fi consumate din alimente fermentate sau suplimente, cu scopul de a asigura un echilibru sanatos al microbiotei intestinale. Multe dintre microorganismele din produsele probiotice sunt similare cu cele care traiesc in mod obisnuit in corpul uman.

Termenul de probiotice provine din limba greaca si inseamna “pentru viata”, deoarece acesta era folosit initial pentru a descrie substantele produse de microorganisme pentru a stimula cresterea altora.

Cum previi sindromul metabolic

17 Octombrie 2022

Excesul ponderal, hipertensiunea arteriala si rezistenta la insulina sunt realitati cu care ne intalnim din ce in ce mai des, inclusiv in randul persoanelor tinere.

Aceasta “formatie” periculoasa are si un nume: sindromul metabolic. Trebuie sa stii ca sindromul metabolic reuneste o serie de factori care cresc riscul de boli cardiovasculare, diabet tip 2 si afectiuni care afecteaza vasele de sange, cum ar fi ateroscleroza.

Persoanele cu sindrom metabolic au un risc de 2 pana la 3 ori mai mare de atac de cord, accident vascular cerebral, diabet zaharat tip 2 sau boala cronica de rinichi, in comparatie cu cei care nu sufera de aceasta afectiune. Dar cum stii daca suferi de sindrom metabolic?

Beneficiile semintelor de Chia

10 Octombrie 2022

Semintele de chia sunt incluse in categoria super-alimentelor, pe care le regasim tot mai des pe rafturile hipermarketurilor si magazinelor cu produse naturiste.

Ele au o reputatie foarte buna pentru sanatate si chiar pentru slabit, asa ca in acest video le voi prezenta pe larg, pentru a vedea cat din ce se spune despre ele e adevar si cat e mit.

Beneficiile scortisoarei

26 Septembrie 2022

Scortisoara este disponibila sub forma de pudra, bastonase, ulei esential si intra in compozitia diferitor suplimente. Ea contine minerale - calciu, magneziu, fosfor, fier, potasiu, vitaminele A, B, K si antioxidanti ca beta-caroten, colina, alfa-caroten, licopen. Totusi, deoarece in mancare se foloseste de obicei putina scortisoara, nutrientii nu vor avea un impact semnificativ la necesarul zilnic.

Dar oare este buna pentru slabit?

Dieta in premenopauza

21 Septembrie 2022

Premenopauza este etapa de tranziție spre menopauză, în această perioadă având loc diferite schimbări fiziologice în organismul feminin. Nivelurile de estrogen și progesteron încep să fluctueze, iar ulterior scad. Astfel, apar simptome ca: menstruații neregulate, cu schimbări ale fluxului sau frecvenței, uscăciune vaginală, bufeuri, transpirații în timpul nopții, modificări ale dispoziţiei, iritabilitate, probleme de somn.

O problema frecvent intalnita este cresterea in greutate! In acest clip vorbim despre alimentatia optima in perioada de premenopauza.

Proportiile optime intre macronutrienti

12 Septembrie 2022

Numaratul caloriilor din alimente este o strategie adoptata uneori de persoanele care vor sa slabeasca. Daca mergem mai in profunzime cu acest proces, putem lua in calcul si macronutrientii, care duc discutia un pas mai departe, spre sursa caloriilor.

Este util sa ai un anumit raport de macronutrienti daca vrei sa slabesti sau conteaza mai mult caloriile?

Totul despre CALCIU!

5 Septembrie 2022

Calciul este un nutrient de care au nevoie toate organismele vii, inclusiv oamenii. Este cel mai abundent mineral din organism si este vital pentru sanatatea noastra.

Oamenii au nevoie de calciu pentru a dezvolta si mentine oase puternice. 99% din calciul continut in organism se afla in oase si dinti. De asemenea, acest mineral este necesar pentru functionarea sistemului nervos central, contractiile musculare, inclusiv cele ale muschiului cardiac.

Urmareste acest clip ca sa intelegi de cat calciu avem nevoie, de unde il putem lua si ce se intampla daca nu ai suficient!

Fructele uscate

29 August 2022

Fructele uscate: te gandesti ca sunt fructe, deci sunt sanatoase si poti sa le mananci fara probleme, chiar daca vrei sa slabesti. Asa sa fie?

Practice si gustoase, fructele uscate sunt o alegere la indemana cand vine vorba de gustari rapide. Cel mai des intalnite pe rafturile supermarketurilor sunt stafidele, smochinele, curmalele, prunele, merisoarele, dar si fructele exotice uscate fac senzatie printre pofticiosi: ananas, papaya, mango, banane.

De ce iti este permanent FOAME?

22 August 2022

Vrei sa stii de ce iti este foame mereu si mai ales ce poti sa faci ca sa o controlezi?

Ti-am pregatit un clip special pe aceasta tema!

Intr-o lume care promoveaza si admira siluete perfecte, talia subtire, musculatura tonifiata, a-ti fi foame si a manca aproape ca ajunge sa fie ceva rau. Foamea devine ceva ce trebuie pacalit. In realitate, foamea fizica este o necesitate normala si un semn ca organismul are nevoie de energie.

Afisare 10 din 441.