Noutati
Afisare 10 din 443.

Cum previi deficitul de magneziu

14 Martie 2022

Al patrulea cel mai abundent mineral in corpul uman, dupa calciu, potasiu si sodiu, magneziul contribuie la numeroase reactii biochimice din organism. Ajuta la mentinerea structurii dintilor si oaselor, la reglarea glicemiei, a tensiunii arteriale si a functiilor musculare si nervoase.

Magneziul se gaseste intr-o varietate de alimente sau poate fi consumat sub forma de supliment. In acest clip vei afla care este doza optima de magneziu, din ce alimente il iei si cat de folositoare sunt suplimentele nutritive.

Cum scapi de grasimea viscerala

2 Martie 2022

Grasimea viscerala se refera la grasimea ascunsa, stocata la nivel profund in abdomen, in jurul organelor, inclusiv a ficatului si intestinelor. Reprezinta aproximativ 10% din toata grasimea depozitata in organism. O persoana poate fi aparent slaba si in acelasi timp sa aiba o cantitate ridicata de grasime viscerala, ceea ce implica o serie de riscuri pentru sanatate. Aceasta deoarece grasimea viscerala produce mai multi metaboliti nocivi decat grasimea subcutanata, deci este mai periculoasa.

In acest clip vei afla ce trebuie sa faci ca sa scapi de grasimea din interiorul abdomenului!

Fulgii de ovaz - beneficii pentru sanatate

28 Februarie 2022

Fulgii de ovaz au devenit un aliment super-sanatos, recomandat pentru mic dejun si promovat chiar ca un produs care ajuta la slabit. La prima vedere, fulgii de ovaz nu sunt foarte apetisanti, insa daca stii sa-i prepari, pot fi o masa hranitoare si gustoasa.

Afla de la nutritionistul Serban Damian care sunt beneficiile pentru sanatate ale consumului de fulgi de ovaz si cum sa ii consumi ca sa iti faca placere!

De ce sa consumi spirulina

22 Februarie 2022

Spirulina este o alga foarte bogata in nutrienti, care este folosita datorita beneficiilor deosebite pentru sanatate. In prezent se gaseste sub forma de pudra sau capsule, care pot fi adminstrate in completarea meselor.

In acest video vei afla principalele motive pentru care este indicat sa introduci spirulina in alimentatia ta!

10 motive sa lucrezi cu un nutritionist

20 Februarie 2022

De ce sa apelezi la un nutritionist, il loc sa te descurci pe cont propriu?

Daca ti-ai pus si tu aceasta intrebare, esti in locul potrivit. Urmareste acest clip ca sa afli raspunsul iar daca ai nevoie de consultanta online, acceseaza acest link - https://www.superfit.ro/slabire-cu-nutritionist-online/

Ce te faci cu pofta de dulce?

13 Februarie 2022

Te lupti cu pofta permanenta de dulce? In acest clip am solutii eficiente pentru aceasta problema. Spre deosebire de foame, care se instaleaza treptat si nu te face sa vrei sa mananci un aliment anume, pofta apare brusc si are o tinta exacta: de obicei, produse bogate in grasimi si zahar, cu gust puternic.

Putem spune ca pofta de dulce are o componenta fizica si una mentala. De multe ori, pofta de dulce este asociata cu mancatul pe fond emotional.

De ce ne ingrasam iarna?

7 Februarie 2022

Te-ai intrebat de ce ne ingrasam mai usor iarna si ce putem face ca sa evitam acest lucru?

Iarna pune la incercarea siluetele multora dintre noi cu mancaruri gustoase, bauturi, socializare si cadouri dulci. Insa doar mesele de sarbatoare sunt de vina sau anotimpul rece are o influenta mai profunda asupra cresterii rezervelor de grasime? Afla raspunsurile in acest video!

Beneficiile muraturilor

31 Ianuarie 2022

Murăturile sunt printre cele mai apreciate garnituri, în special în sezonul rece, fie că vorbim despre castraveți, gogonele, morcovi, varză, gogoșari, pepeni, mere sau gutui. Legumele și fructele murate capătă un gust acrișor-dulce care se potrivește bine alături de fripturi, în burgeri sau sandvișuri.

In acest clip vei afla care sunt beneficiile consumului de muraturi si daca te ajuta si la slabit!

Dieta mediteraneană. Cea mai buna dietă în 2022

24 Ianuarie 2022

Stiai ca dieta mediteraneana a fost votata drept cea mai buna dieta pentru 2022?

Patruzeci de diete au fost incluse intr-un top american, fiind analizate si clasificate de 27 de experți. Este a cincea oara la rand cand dieta mediteraneana se impune in fața altor regimuri alimentare, ca DASH, dieta flexitariana, keto sau postul intermitent.

Asadar, sa fie dieta mediteraneana raspunsul la dilemele celor care vor sa slabeasca si sa ramana sanatosi? Hai sa vedem!

Beneficiile postului intermitent

17 Ianuarie 2022

Postul intermitent sau in engleza intermittent fasting, adica un program alimentar care alterneaza perioade de post cu perioade de luat masa, devine o strategie tot mai populara pentru a fi in forma.

Principala diferenta fata de dietele cu restrictie calorica este ca prin postul intermitent nu se limiteaza portiile sau alimentele, ci doar fereastra de timp pentru consumul lor.

In acest clip analizam principalele forme de post intermitent, iti spunem care sunt avantajele si beneficiile, dar si cine nu ar trebui sa il adopte, daca te ajuta sau nu sa slabesti, iar la final iti explicam cum sa il aplici!

Afisare 10 din 443.