APORTUL OPTIM DE PROTEINE Organizatia Mondiala a Sanatatii a stabilit aportul minim de proteine necesar supravietuirii la aproximativ 0,6 grame pentru fiecare kilogram de greutate corporala (kgc). Sportivii, in special cei care se antreneaza puternic, cum sunt culturistii au nevoie de un aport proteic mai mare decat aportul optim recomandat oamenilor care nu fac sport, pe de-o parte fiindca vrand-nevrand o fractiune din proteinele ...
» Citeste mai mult

PREGATIREA PENTRU MESERIA DE PARINTE A fi parinte este, fara indoiala, una din experientele fundamentale din viata noastra, una din cele mai mari bucurii si impliniri. Dar pe langa bucurie, incantare si toate lucrurile minunate pe care le asociem cu venirea pe lume a unui copil nu trebuie sa uitam si de spaime, frici, anxietati associate cu o situatie cu totul si cu totul noua, ...
» Citeste mai mult

OBICEIURI CARE INCETINESC METABOLISMUL Unii oameni sint norocosi, par sa se fi nascut cu un metabolism activ si un aspect suplu, care nu necesita exercitiu fizic si numaratoarea caloriilor pentru a le mentine. Daca, din pacate, nu esti dintre acestia, trebuie sa te bucuri daca iti place sa mergi mult pe jos si sa maninci salate. Citind ceea ce au raspuns expertii despre obiceiurile ...
» Citeste mai mult

BICICLETA STATIONARA - MIC GHID DE ALEGERE SI UTILIZARE Bicicletele stationare reprezinta mijloace sigure si eficiente pentru cei ce sunt interesati de fitness.Avantajele principale sunt reprezentate de eficienta lor ca efort tip "cardio", sunt silentioase si ocupa putin spatiu. Un alt mare avantaj: in comparatie cu benzile pentru alergat, bicicletele pot fi utilizate de catre cei cu probleme articulare (la nivelul membrelor inferioare) si care eventual sunt si supraponderali, ...
» Citeste mai mult

SEX, SCANDAL SI ROCK N ROLL Scandalurile sexuale promoveaza un album nou mai abitir ca orice PR manager cu state vechi in showbiz. Povestile de amor au suit dintotdeauna cintaretii pe prima pagina a cotidienelor si in virful topurilor muzicale, iar aventurile vedetelor ne-au atras noua atentia si lor, fortificarea carierei. Viata starurilor rock musteste de iubiri fugitive, sex nebun, copii ilegitimi, certuri cu politia, petreceri ...
» Citeste mai mult