Indoiri laterale ale trunchiului din culcat pe banca

Culcati-va pe o parte pe o banca obisnuita sau speciala (scaun roman), cu linia soldurilor depasind marginea bancii, si cu picioarele fixate. Puneti mainile la ceafa sau la piept. Inspirati si ridicati trunchiul, rasucindu-l in ax, apoi coborati-l, expirand. Efectuati serii pentru ambele parti.

Dr. Serban Damian

Voteaza articolul ( Articolul este votat ca ok.)

Acest articol a fost vizualizat de 1941 ori.

Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *	Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
	Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Noutati

15 Martie 2010
SLIM. Cum am dat jos 30 kg
SLIM. Cum am dat jos 30 de kilograme si nu le-am mai pus inapoiNe-am obisnuit de cativa ani sa o vedem in peisajul

12 Martie 2010
Ceaiul de Papaya si Cancerul
Cercetatorii de la Universitatea din Florida au descoperit ca extractul otinut din frunze uscate de papaya are

4 Martie 2010
Somnul neadecvat si obezitatea
Lipsa de somn nu se lasa doar cu cearcane, ea poate declansa acumularea de grasime in jurul organelor interne

26 Februarie 2010
Depresia poate duce la obezitate
Un studiu recent arata ca depresia, desi ridica nivelul de hormoni ai stresului in acelasi mod la adolescentii

21 Februarie 2010
Si noi ce mai mancam? - 10% reducere
Noua ordine alimentara - Si noi ce mi mancam? - Volumul I, prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi Iata o carte

Vezi toata arhiva de noutati