OAMENII ACTIVI RACESC MAI RAR

– exercitiile fizice amelioreaza capacitatea sistemului imunitar de a face fata îmbolnavirilor

Cercetatorii de la Universitatea South Carolina, SUA au observat un grup de 550 de barbati si femei, comparand apoi datele obtinute, care se refereau la activitatea fizica a acestora vs. intensitatea si durata episoadelor de raceala, pe parcursul unui an de zile. Activitatea fizica a variat între 30 de minute zilnic de exercitii (efort moderat) si nici un fel de efort.

Primele constatari au aratat ca persoanele care faceau zilnic sau macar cateva zile pe saptamana, efort fizic moderat au înregistrat doar un episod de infectie a cailor respiratorii, comparativ cu sedentarii, care au racit de 4-5 ori în decursul unui an. De asemenea, în grupul persoanelor active a scazut incidenta aparitiei racelior în perioada de toamna, cand exista o predispozitie generala.

Alte studii au demonstrat ca persoanele active fac forme mai usoare de boala, cu o simptomatologie mai blanda si cu durata mai redusa ( 4 zile, fata de 7 zile în randul indivizilor sedentari).

Cercetatorii au presupus ca activitatea fizica stimuleaza celulele imunitare care intervin într-o infectie respiratorie, precum obisnuita raceala. Desi aceasta stimulare pare sa dureze numai cateva ore, repetarea regulata a efortului fizic timp îndelungat reduce riscul total de instalare a racelii.

Pe de alta parte, excesul de efort fizic intens si supraantrenamentul sunt însotite de un risc crescut de aparitie a infectiilor respiratorii.