TREBUIE SA MERGEM LA CONTROL MEDICAL INAINTE DE A INCEPE SA FACEM ANTRENAMENTE?

M-as bucura ca cei mai multi dintre cititorii revistei noastre sa isi puna aceasta intrebare si sa faca gestul firesc de a merge la un control medical inainte de a incepe antrenamentele de culturism. Activitatea sportiva presupune cresterea permanenta a nivelului de efort fizic, ceea ce supune organismul la un stres adaptativ. Oamenii sanatosi fac fata bine acestor solicitari, insa din pacate, exista si boli care se manifesta doar in anumite situatii, unele dintre acestea având legatura cu efortul fizic.

Astazi este un lucru binestiut ca persoanele active, indiferent de stilul de viata sau ocupatie, au sanse mai mari sa traiasca mai mult si sa fie mai sanatosi. Nu este atât de important cât de mult traim, ci mai ales cum traim. Cred ca nimeni nu isi doreste sa traiasca 90 de ani, sa zicem, dar ultimii 20-30 de ani de viata sa si-i petreaca prin spitale si pe la doctori, luând zilnic un pumn de medicamente, fiind in permanenta o povara pentru cei din jur. Cercetatorii au aratat ca o crestere moderata a consumului caloric zilnic prin activitate fizica are o importanta covârsitoare asupra calitatii vietii. O persoana activa, dar care sufera de hipertensiune arteriala, diabet sau este fumatoare, va beneficia de efectele activitatii fizice ca si o persoana sanatoasa.

Prin efort fizic avem sansa sa reducem o serie de fatori de risc dintre cei mai periculosi, dintre care as aminti in primul rând greutatea corporala crescuta, tensiunea artriala marita; de asemenea, efortul fizic regleaza glicemia, profilul lipidic si densitatea osoasa.

Inainte de a incepe un program de exercitii sau inainte de a creste pur si simplu nivelul activitatii fizice, este bine sa mergeti la un control medical, pentru a face un test de rezistenta la efort.

Urmoarele intrebari va vor ajuta sa decideti daca puteti sau nu sa incepeti un program de antrenament, fara a va face probleme:

• V-a spus vreodata medicul ca aveti o problema cardiaca si ca nu ar trebui sa faceti efort fizic?
• Simtiti durere in piept in timpul activitatii fizice?
• In ultimele luni, ati simtit vreodata durere in piept in momente când nu faceati activitate fizica?
• V-ati pierdut vreodata echilibrul datorita unei ameteli sau v-ati pierdut vreodata starea de constienta? Daca da, acest lucru s-a intâmplat in momentul când faceati efort fizic sau in timpul unei activitati obisnuite?
• Aveti probleme cu oasele sau articulatiile, care se agraveaza atunci când faceti efort fizic?
• Urmati un tratament pentru tensiune arteriala crescuta sau o afectiune cardiaca?
• Cunoasteti vreun motiv pentru care nu ar trebui sa faceti efort fizic?

Daca raspunsul este “da” la una sau mai multe intrebari, daca aveti peste 40 de ani si ati fost inactiv pâna acum, mergeti la un control medical inainte de incepe o activitate fizica sportiva. Chiar daca ati raspuns cu “nu” la toate intrebarile, tot este mai sigur sa faceti o vizita medicului dvs (medic de familie, medic sportiv, cardiolog, internist). Controlul medical de rutina nu presupune investigatii sofisticate, ci doar o evaluare generala si un control mai amanuntit al functiilor inimii si plamânilor. Daca exista o simptomatologie sau este vorba de o persoana mai in vârsta se indica si unele examene paraclinice (de laborator), precum si teste specifice, de rezistenta la efort.