Bucatarie Psihologie FORUM Consultanta Noutati


Cele mai noi articole CIORBA DE VACUTA
TERAPIA OBEZITATII
PREGATIREA ALIMENTELOR IN OBEZITATE
IN LUPTA CU OSTEOPOROZA
ANTRENAMENTUL CU GREUTATI PENTRU FEMEI
Forum

Sondaj de opinie

Cum iti pregatesti de obicei mancarea (gatita)?*
Fierbere Prajire Coacere (cuptor) Gratar


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii
Vezi arhiva de sondaje


Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva
Farmavit - magazin online de produse naturiste

Cele mai bine cotate articole Hiperextensii
Colaboratorii www.doctor.info.ro
STRATEGII DE SCADERE IN GREUTATE
CUM SA ARZI 300 DE KILOCALORII IN 30 DE MINUTE
Ramat pe un brat
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Add to Google
Revista Tango
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
SLIM. Cum am dat jos 30 kg Fierbinte
SLIM. Cum am dat jos 30 de kilograme si nu le-am mai pus inapoiNe-am obisnuit de cativa ani sa o vedem in peisajul...
Citeste mai mult

calculator
Iti recomandam CSID - Floricele de porumb reduc riscul de boli cardiovasculare si cancer
Stretching - fese - teorie
Valori nutritionale bauturi alcoolice
CONCURSUL POFTITI LA SLABIT, editia 2008
PREVENIREA ACCIDENTARILOR - CAUZE SI METODE
Newsletter
abonare dezabonare

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR » Flexii concentrate
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR

Flexii concentrate


Flexii_concentrate_76722.jpg

Este un exercitiu care izoleaza muschiul biceps. Asezati-va pe o banca. Sprijiniti cotul pe partea interna a coapsei si apucati o gantera cu priza in pronatie (palma in sus). Ridicati gantera spre umar in timp ce inspirati. Expir spre finalul miscarii. Cand ajungeti la capatul cursei ascendente rasuciti incheietura pumnului, astfel incat degetul mic sa fie mai sus decat degetul mare. In acest fel veti forta bicepsul sa se contracte suplimentar. Exercitiul poate fi excutat si din stand in picioare, aplecand trunchiul si sprijinind cotul de coapsa. Spre deosebire de alte exercitii cu gantere, flexiile concentrate permit un mai bun control al cursei si vitezei de miscare.

Flexii_concentrate_30271.jpg



Dr. Serban Damian
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 2873 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


Noutati
15 Martie 2010
SLIM. Cum am dat jos 30 kg
SLIM. Cum am dat jos 30 de kilograme si nu le-am mai pus inapoiNe-am obisnuit de cativa ani sa o vedem in peisajul

12 Martie 2010
Ceaiul de Papaya si Cancerul
Cercetatorii de la Universitatea din Florida au descoperit ca extractul otinut din frunze uscate de papaya are

4 Martie 2010
Somnul neadecvat si obezitatea
Lipsa de somn nu se lasa doar cu cearcane, ea poate declansa acumularea de grasime in jurul organelor interne

26 Februarie 2010
Depresia poate duce la obezitate
Un studiu recent arata ca depresia, desi ridica nivelul de hormoni ai stresului in acelasi mod la adolescentii

21 Februarie 2010
Si noi ce mai mancam? - 10% reducere
Noua ordine alimentara - Si noi ce mi mancam? - Volumul I, prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi Iata o carte


Vezi toata arhiva de noutati






Homepage | Nutritie | Slabire | Sanatate | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii