Bucatarie Psihologie FORUM Consultanta Noutati


Cele mai noi articole CIORBA DE VACUTA
TERAPIA OBEZITATII
PREGATIREA ALIMENTELOR IN OBEZITATE
IN LUPTA CU OSTEOPOROZA
ANTRENAMENTUL CU GREUTATI PENTRU FEMEI
Forum

Sondaj de opinie

Cum iti pregatesti de obicei mancarea (gatita)?*
Fierbere Prajire Coacere (cuptor) Gratar


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii
Vezi arhiva de sondaje


Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva
Farmavit - magazin online de produse naturiste

Cele mai bine cotate articole CUM SA ARZI 300 DE KILOCALORII IN 30 DE MINUTE
Ramat pe un brat
CUM SCAPI DE KILOGRAMELE ACUMULATE IN TIMPUL SARCINII
CSID - Cum si cat trebuie sa mananci in perioada de post
Suntem 70% apa
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Add to Google
Revista Tango
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Un mar pe zi imunitatea iti va intari Fierbinte
Un studiu al Universitatii din Illinois scoate in evidenta beneficiile fibrelor solubile - care se gasesc in ovaz,...
Citeste mai mult

calculator
Iti recomandam IG MARE
STEROLI SI STEROIZI
CONCURSUL DA JOS BURTA, editia 2008
REZISTENTA FIZICA LA EFORT INDELUNGAT
Impins cu gantere de la piept pe plan orizontal
Newsletter
abonare dezabonare

Sunteti aici :: Slabire » EFECTELE NOCIVE ALE DIETELOR STRICTE

EFECTELE NOCIVE ALE DIETELOR STRICTE


Daca bunicii nostri considerau ca a fi mai plinut arata cat de bine o duci in viata, in ziua de astazi s-a ajuns la o adevarata obsesie de a te incadra in tiparul unei siluete cat mai mici, tipar stabilit in timp de multimedia pe care, din pacate, tinerii il iau foarte in serios. O greutate peste limitele sustinute mai mult sau mai putin tacit de revistele de moda si frumusete atrage cu sine o neincredere excesiva in propriile valori si forte, probleme de integrare sociala, obsesii legate de dieta, scaderi bruste in greutate, iar ulterior si inevitabil probleme de sanatate.

Obsesia de a arata cat mai bine a devenit o problema care nu mai poate fi ignorata, mai ales pentru ca tinerii sunt mai preocupati de cum arata decat de propria sanatate. Se ignora starea de sanatate precum si importanta consultarii unui specialist, din lipsa de timp sau de bani, dar mai ales din dorinta de a avea un rezultat vizibil cat mai rapid. Din acest motiv auzim din ce in ce mai mult despre tot felul de diete care promit "miracole". Insa, cat de sanatos este sa slabesti brusc si care sunt repercusiunile dietelor de acest fel?

Cercetatorii avertizeaza ca oscilaţiile de greutate in special in perioada adolescentei pot fi foarte daunatoare asupra sanatatii corpului uman, pentru ca acestia nu se mai dezvolta normal, ci cu fluctuatii. Insa, indiferent de varsta sau de sex, nu este recomandat sa apelati la diete in urma carora pierzi mai mult de patru kilograme pe luna. La o pierdere prea mare de kilograme intr-un timp scurt, are de suferit atat masa de grasime, cat si masa musculara.

Din cauza miturilor conform carora a urma o dieta stricta cu un continut scazut de calorii sau a consuma doar alimente sarace in grasimi se pot pierde kilograme rapid, nu se mai constientizeaza efectele nocive ale dietelor stricte sau sunt ignorate complet in favoarea ideii de a slabi cat mai repede si a ajunge la silueta visata. Se ajunge la solutii precum infometarea sau consumul de alimente extreme de sarace din punct de vedere nutritiv (am auzit chiar de diete absurde precum consumul exclusiv de mere sau supa de varza timp de o saptamana!). Din pacate, chiar daca se obtine o slabire rapida printr-o dieta excesiva, efectele acesteia nu vor intarzia sa apara: de la o inrautatire a starii generale de sanatate la o luare rapida in greutate. Si se ajunge de unde am plecat!EFECTELE_NOCIVE_ALE__62304.jpg

Printre consecintele dietelor restrictive asupra corpului uman se numara carente grave de calciu, vitamine, proteine si alte substante necesare zilnic pentru functionarea unui organism sanatos, deshidratrea organismului, precum si dezechilibre hormonale. Nivelul scazut de calciu din organism poate duce la pierderea masei osoase si ulterior la osteoporoza. Lipsa unor elemente necesare va duce la distrugerea intregului echilibru din corp. Se va instala o stare de slabiciune, iar sistemul nervos va fi de asemenea afectat, capacitatea memoriei si atentiei suferind din plin. Din cauza acestor diete restrictive, bulimia si anorexia sunt doua afectiuni foarte grave care va pot afecta.

Pentru a evita astfel de repercusiuni grave asupra organismului, nu ignorati importanta sportului in pierderea din greutate si nu va asteptati sa slabiti ca prin minune, ignorand sfaturile medicilor si necesitatea schimbarii modului de viata. Este foarte importanta consultarea unui specialist, care sa va indrume corect si cu ajutorul caruia sa stabiliti regimul potrivit organismului d-voastra, in functie de varsta, de bolile de care suferiti, profilul psihologic (stare emotionala, vointa), gradul de obezitate si stilul de viata.

O dieta eficienta se ţine pe termen lung si nu doar o luna in care sa slabiti rapid. Trebuie sa constientizati ca dieta si miscarea fizica sunt interdepedente (sedentarismul este o consecinta a unei societati care lucreaza la birou in fata calculatorului, dar care trebuie combatuta!), iar stilul de viata dus trebuie imbunatatit. O greutate peste limita normala nu este de sine statatoare, ci este indicatorul unui dezechilibru care trebuie identificat clar pentru a fi corectat. Descoperiti dezechilibrul si asigurati-va astfel o slabire sanatoasa si fara efecte nocive asupra organismului!



Ana Maria Plesca
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 1198 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


Noutati
19 Martie 2010
Un mar pe zi imunitatea iti va intari
Un studiu al Universitatii din Illinois scoate in evidenta beneficiile fibrelor solubile - care se gasesc in ovaz,

15 Martie 2010
SLIM. Cum am dat jos 30 kg
SLIM. Cum am dat jos 30 de kilograme si nu le-am mai pus inapoiNe-am obisnuit de cativa ani sa o vedem in peisajul

12 Martie 2010
Ceaiul de Papaya si Cancerul
Cercetatorii de la Universitatea din Florida au descoperit ca extractul otinut din frunze uscate de papaya are

4 Martie 2010
Somnul neadecvat si obezitatea
Lipsa de somn nu se lasa doar cu cearcane, ea poate declansa acumularea de grasime in jurul organelor interne

26 Februarie 2010
Depresia poate duce la obezitate
Un studiu recent arata ca depresia, desi ridica nivelul de hormoni ai stresului in acelasi mod la adolescentii


Vezi toata arhiva de noutati






Homepage | Nutritie | Slabire | Sanatate | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii