ANTIOXIDANTI

BETA-CAROTENUL

· Este un carotenoid precursor al vitaminei A. Distruge oxigenul atomic si radicalii peroxid. Protejeaza lipidele vulnerabile, dar nu atat de eficient ca vitamina E.

· Se gaseste in morcovi ,cartofi dulci si varza.

· Doza recomandata : 4000-8000 UI zilnic

VITAMINA C (acid ascorbic)

· Este principalul antioxidant solubil in apa. Ajuta la protectia tesutului muscular , creierului si sistemului nervos fata de actiunea radicalilor liberi. Converteste vitamina E oxidata in forma redusa (de antioxidant). Stabilizeaza AND si ARN-ul.

· Se gaseste in citrice, in cantitati mari.

· Doza recomandata : 2000-8000 mg zilnic

VITAMINA E (d-alfa tocoferol)

· Principalul antioxidant liposolubil. Protejeaza acizii grasi din interiorul si din jurul celulelor de radicalii liberi.

· Se gaseste in uleiurile vegetale preparate la rece, germeni de grau, paine integrala si cereale.

· Doza recomandata : 400-800 UI zilnic (d-alfa tocoferol natural , sau sub forma de acetat sau succinat)

EXTRACT DE CEAI VERDE

· Un antioxidant bogat in polifenoli si catechine care curata eficient hidrogen peroxidul si radicalii anion superoxid.

· Se gaseste in extractul de ceai verde standardizat la 50% sau mai mult ,catechine/polifenoli.

· Doza recomandata : 300-700 mg zilnic

EXTRACT DE ARMURARIU

· Este un hepatoprotector. Radicalii liberi pot induce schimbari in biosinteza enzimelor (citocrom P450)

· Doza recomandata : 300-600 mg zilnic

EXTRACT DIN SEMINTE DE STRUGURE

· Este un antioxidant puternic continand 95% procianidine (oligomeri polifenolici) ,care impreuna cu actiunea de anihilare a radicalilor liberi, inhiba puternic activitatea xantin oxidazei, enzima care activeaza cascada oxi-radicalilor.

· Doza recomandata : 50-100 mg zilnic

EXTRACT DE GINGKO BILOBA

· Protejeaza membranele celulare de peroxidarea lipidelor, in special mielina si celulele cerebrale.

· Doza recomandata : 120 mg zilnic

EXTRACT DE SCHISANDRA

· Este un antioxidant cu proprietati adaptogene cu pronuntate efecte hepatoprotectoare .

· Se extrage din fructele si semintele plantei schisandra chinensis.

· Doza recomandata : 200-300 mg zilnic.

LICOPEN

· Este un antioxidant puternic ce anihileaza oxigenul atomic si radicalii peroxid. Protejeaza stratul lipidic al celulelor.

· Se gaseste in tomate.

· Doza recomandata : 5-10 mg zilnic.

N-ACETICISTEINA

· Este o forma stabila a aminoacidului cisteina. Este implicat in productia de glutation, ceea ce duce la cresterea cantitatii de glutation peroxidaza, o enzima antioxidanta puternica. Imbunatateste metabolismul hepatic si amelioreaza epuizarea musculaturii scheletice.

· Se gaseste ca supliment : sulfhidril aminoacid.

· Doza recomandata : 400-800 mg zilnic.

ACID ALFA-LIPOIC

· Functioneaza ca protector celular si antioxidant prin conversia glutationului oxidat la glutation redus.

· Doza recomandata : 50-100 mg zilnic.

SELENIUM

· Principalul mineral antioxidant di dezactivator al radicalilor liberi. Este cofactor in sinteza glutation peroxidazei.

· Doza recomandata : 200-400 mg zilnic

CO-ENZIMA Q 10

· Este o chinona foarte potenta care joaca un rol important in productia de energie prin ATP-ul mitocondrial. De asemenea este un antioxidant liposolubil.

· Se produce in organism, dar se gaseste si sub forma de supliment.

· Doza recomandata : 15-30 mg zilnic.