Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam CSID - Mancati mai putin in week-end decat in cursul saptamanii!
SAPTE PASI CATRE SLABIRE
TABATA, ANTRENAMENT IN 4 MINUTE
CSID - Alimentele imbogatite cu fier, calciu si iod pot fi daunatoare!
DE CE NU AU SUCCES CELE MAI MULTE DINTRE CURELE DE SLABIRE


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole MANANCA PE INDELETE!
GIMNASTICA ACVATICA
OAMENII ACTIVI RACESC MAI RAR
MUSCULATURA MEMBRELOR INFERIOARE
Extensia bratelor cu gantera din culcat
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Proteinele vegetale in alimentatia copiilor Fierbinte
Principala preocupare a parintilor privind alimentatia bazata pe alimente vegetale este aportul de proteine. In...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR » Presa pentru picioare
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR

Presa pentru picioare


Presa_pentru_picioar_32640.jpg

Asezati-va la aparat, cu talpile lipite de platforma mobila a cadrului. Inspirati, rotiti dispozitivul de protectie al aparatului si coborati platforma indoind genunchii cat puteti de mult spre umeri. Din aceasta pozitie expirati si impingeti greutatea pana la extensia completa a genunchilor. Nu impingeti genunchii cu mainile. Avantajul acestui exercitiu este protejarea regiunii lombare de riscul unor accidentari, chiar daca se lucreaza cu greutate foarte mare. Felul cum aplicati talpile pe platforma mobila a aparatului va solicita diferit grupele musculare:

- spre partea superioara a placii - stimuleaza fesierii si muschii posteriori ai coapsei

- spre partea inferioara a placii - cvadriceps

- taplile apropiate - cvadriceps

- talpile departate - adductori

Presa_pentru_picioar_50023.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 10903 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii