Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam 8 SECRETE ALE SLABIRII LA PESTE 40 DE ANI
ACTIVITATEA FIZICA MODERATA REDUCE SIMPTOMELE REFLUXULUI GASTROESOFAGIAN
VARICOCELUL
DIETELE: ESEC SAU SUCCES?
7 SOLUTII PENTRU COMBATEREA HIPOTROIDIEI


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole Metabolismul, motorul biochimic al organismului
Vitaminele
Exercitii pentru muschii cvadriceps 2
ANTRENAMENTELE SI ACNEEA - MIT SAU REALITATE?
CSID - Fructe de padure, prune uscate si mere autohtone pentru o imunitate de fier
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
5 paşi OBLIGATORII pentru SLĂBIRE rapidă Fierbinte
Slăbirea rapida si eficientă înseamnă mai mult decât simpla pierdere de kilograme – este...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR » Presa pentru picioare
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR

Presa pentru picioare


Presa_pentru_picioar_32640.jpg

Asezati-va la aparat, cu talpile lipite de platforma mobila a cadrului. Inspirati, rotiti dispozitivul de protectie al aparatului si coborati platforma indoind genunchii cat puteti de mult spre umeri. Din aceasta pozitie expirati si impingeti greutatea pana la extensia completa a genunchilor. Nu impingeti genunchii cu mainile. Avantajul acestui exercitiu este protejarea regiunii lombare de riscul unor accidentari, chiar daca se lucreaza cu greutate foarte mare. Felul cum aplicati talpile pe platforma mobila a aparatului va solicita diferit grupele musculare:

- spre partea superioara a placii - stimuleaza fesierii si muschii posteriori ai coapsei

- spre partea inferioara a placii - cvadriceps

- taplile apropiate - cvadriceps

- talpile departate - adductori

Presa_pentru_picioar_50023.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit

slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii