Indoiri laterale ale trunchiului din culcat pe banca
Culcati-va pe o parte pe o banca obisnuita sau speciala (scaun roman), cu linia soldurilor depasind marginea bancii, si cu picioarele fixate. Puneti mainile la ceafa sau la piept. Inspirati si ridicati trunchiul, rasucindu-l in ax, apoi coborati-l, expirand. Efectuati serii pentru ambele parti.
Dr. Serban Damian
Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit

Acest articol a fost vizualizat de 12125 ori.
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii