PURTAREA CENTURII LATE IMBUNATATESTE FORTA EXPLOZIVA LA EXECUTIA GENUFLEXIUNILOR

In timpul executiei unor miscari complexe cum sunt genuflexiunile, multi culturisti poarta o centura lata de antrenament, pentru cresterea stabilitatii. Unii culturisti considera ca daca fac genuflexiuni fara centura isi vor dezvolta mai bine muschii trunchiului. Deci pana la urma exista vreun beneficiu in a purta centura lata? Cercetatorii de la departamentul de kinesiologie al Universitatii California au facut o analiza electromiografica (EMG) pentru a vedea daca purtarea centurii afecteaza in vreun fel grupele musculare implicate in genuflexiuni, in special cvadricepsul, ischiogambierii si erectorii spinali. Desi nu au existat diferente semnificative la EMG in muschii testati atunci cand au fost executate genuflexiuni cu si fara centura, s-a observat totusi ca purtarea centurii modifica intr-o oarecare masura traseul si viteza cu care este ridicata haltera. Cercetatorii cred ca purtarea centurii este benefica deoarece pare sa imbunatateasca forta exploziva, crescand viteza miscarii, fara a compromite amplitudinea cursei sau tehnica de ridicare a greutatii.

Voteaza articolul ( Articolul nu a fost votat inca.)

Acest articol a fost vizualizat de 38100 ori.

Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *	Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
	Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

DEFINIREA, ULTIMA FRONTIERA...

NEVOIA DE REFACERE FIZICA

EXERCITIILE FIZICE SI SOMNUL

FEBRA MUSCULARA - CATEVA IDEI PRACTICE

INTENSITATEA ANTRENAMENTELOR

FITNESS, SANATATE LA SUPERLATIV

SUTE DE REPETARI... ZERO GANDIRE

AVANTAJELE ANTRENARII CATE UNUI MEMBRU PE RAND

Saritul corzii, un excelent antrenament cardio