Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam ENERGIA SI SLABIREA
STERNUL INFUNDAT, O PROBLEMA REZOLVABILA
Flexii la scripete
SILUETA FRUMOASA IN PASI DE DANS
ANTRENAMENT DE TOAMNA


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole Stretching - gambe - exercitii set 2
Valori nutritionale fainoase
CELE 10 MITURI ALE CANCERULUI DE SAN
CSID - Dietele disociate nu reprezinta o solutie buna
PLEDOARIE PENTRU EXERCITII IN AER LIBER
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Magneziul, mineralul esenţial pentru sănătatea ta! Fierbinte
Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea noastră, dar adesea trecut cu vederea. Joacă un rol crucial...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » 6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA

6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA


sxc.huLa inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ce in ce mai des pe cer, dar, in acelasi timp, alergiile de sezon iti pot face probleme daca nu iei masuri pentru a reduce intensitatea simptomelor specifice. Tusea, umflarea fetei, durerile de cap si senzatia de sufocare pot fi diminuate daca actionezi rapid. Iata care sunt factorii care pot declansa alergiile si cum trebuie sa procedezi pentru a avea mereu energie:

1. Lumanarile parfumate

Desi creeaza o atmosfera speciala, parfumul lumanarilor irita caile respiratorii. In aceste conditii, sinusurile si caile nazale vor fi inflamate, iar raspunsul la factorii alergeni va fi mai accentuat. Daca vrei neaparat sa folosesti lumanari pentru a obtine un efect romantic, alege-le pe cele fara parfum, din ceara de soia, in locul celor pe baza de parafina. Potrivit studiilor de specialitate, ceara de soia este ideala pentru realizarea lumanarilor pentru ca elibereaza cu pana la 90% mai putina particule iritante in mediul ambiant. In plus, exista si alte solutii pentru a te asigura ca toata casa are un parfum placut, care te revigoreaza. Fierbe 5 felii de portocala si o lingurita de scortisoara in 400 ml de apa timp de 30 de minute si vei simti cum te invaluie o aroma speciala, fara sa ai probleme cu "nesuferita" alergie.

2. Stresul

Studiile recente realizate de alergologi au demonstrat ca stresul constant poate stimula productia de imunoglobulina E, un anticorp care poate declansa stranutul, lacrimarea ochilor sau mancarimi ale pielii. Pentru a evita aparitia simptomelor neplacute incearca sa te relaxezi si fii optimist, chiar daca ai un program foarte incarcat si trebuie sa rezolvi probleme dificile. Evita situatiile tensionate, fii calm si nu te lasa coplesit de probleme. In opinia specialistilor, yoga este o solutie rapida pentru a elibera organismul de tensiune si a crea un climat optim pentru o activitate eficienta. O sedinta de yoga la 2-3 zile, de minim 60 de minute, te va ajuta sa te concentrezi mai usor si reduce intensitatea simptomelor alergiilor cu pana la 60%.

3. Garderoba

In afara de modelul hainelor pe care le porti, trebuie sa fii atent si la fibrele textile din componenta lor pentru a reduce frecventa si gravitatea simptomelor specifice alergiilor de primavara. Conform specialistilor, fibrele sintetice acumuleaza o incarcatura electrostatica mare si, din acest motiv, atrag o cantitate mai mare de particule de polen comparativ cu hainele din materiale naturale. In plus, hainele din lana sau bumbac lasa pielea sa respire, reducand riscul de contaminare cu bacterii sau spori care pot declansa stranutul, mancarimile sau lacrimarea ochilor. Daca vrei sa te bucuri de zilele insorite de primavara, fa o selectie riguroasa in garderoba ta. Renunta la hainele din nailon, poliester sau vascoza si inlocuieste-le cu articole vestimentare din bumbac, matase naturala, lana sau casmir. In acest mod vei avea tinute chic fara sa te confrunti cu simptomele problematice.

4. Bauturile alcoolice

Paharul de vin pe care il bei la cina sau berea consumata cu o friptura ar putea sa te expuna alergiilor de primavara. In urma studiilor realizate de departamentul de alergologie al Spitalului de Imunologie din Dallas, s-a demonstrat ca fiecare bautura alcoolica creste riscul de declansare a alergiilor cu 3%. Berea, vinul si lichiorul contin histamina, un hormon care face organismul mai vulnerabil fata de actiunea factorilor alergeni din mediul inconjurator. In plus, berea si vinul contin si sulfiti, compusi chimici care favorizeaza inflamarea cailor nazale.

In cadrul procesului de fermentare a boabelor de struguri se formeaza glicoproteinele, care au un invelis din zaharuri si determina o reactie intarziata a sistemului imunitar in cazul alergiei la praf.

5. Covorul din dormitor

Covoarele, in special cele cu o textura pufoasa, sunt un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor, a sporilor de mucegai si a particulelor de praf. In conditiile in care trebuie sa te odihnesti intre 6 si 8 ore in fiecare noapte, specialistii iti recomanda sa renunti la covoarele din dormitor pentru a nu inspira substantele alergene. Parchetul din lemn masiv sau cel stratificat sunt solutia ideala pentru a avea mereu un tonus excelent. Daca nu vrei sa renunti la covorul tau preferat foloseste un aparat de curatat cu aburi de doua ori pe saptamana pentru a inlatura particulele care pot cauza alergii.

6. Nu te descalti cand stai acasa

Chiar daca faci tot posibilul pentru a inlatura cauzele alergiilor din casa ta, este inevitabil sa nu aduci particule de praf, spori sau bacterii atunci cand te intorci de la lucru sau dupa o plimbare relaxanta. Aceste particule adera la talpile pantofilor si pot declansa rapid simptomele alergiilor. Pentru a evita stranutul, inflamatiile sau iritatiile specialistii iti propun un plan de atac eficient. In primul rand, descalta-te imediat ce ai intrat. Daca vei merge prin casa incaltat particulele de praf si bacteriile se vor raspandi si ai putea fi nevoit sa faci o curatenie generala pentru a le elimina. De asemenea, poti reduce cu pana 50% riscul de alergii stergand talpa pantofilor in fiecare zi cu un prosopo de bucatarie umed.



Amalia Scurt


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 54327 ori.



Magneziul, mineralul esenţial pentru sănătatea ta!

17 Februarie 2025

Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea noastră, dar adesea trecut cu vederea. Joacă un rol crucial în peste 300 de reacții biochimice din organism, contribuind la funcționarea optimă a mușchilor și a sistemului nervos, la reglarea glicemiei și la menținerea sănătății oaselor.

Un nivel adecvat de magneziu ajută la reducerea stresului și a oboselii, îmbunătățind calitatea somnului și starea generală de bine. De asemenea, susține sănătatea cardiovasculară, ajutând la menținerea unei tensiuni arteriale normale și la prevenirea aritmiilor. Alimente precum nucile, semințele, legumele cu frunze verzi și cerealele integrale sunt surse excelente de magneziu, dar uneori suplimentele pot fi necesare, mai ales în perioade de stres intens sau efort fizic crescut.

Deficiența de magneziu poate duce la crampe musculare, iritabilitate, insomnie și chiar probleme cardiace, așa că este important să ne asigurăm că avem un aport suficient pentru o viață echilibrată și sănătoasă.


5 paşi OBLIGATORII pentru SLĂBIRE rapidă

27 Ianuarie 2025

Slăbirea rapida si eficientă înseamnă mai mult decât simpla pierdere de kilograme – este despre a adopta un stil de viață sănătos și sustenabil. Aceasta implică o combinație echilibrată de alimentație corectă, activitate fizică regulată și o atitudine pozitivă față de propriul corp.

Nu este vorba despre diete drastice sau soluții rapide, ci despre înțelegerea nevoilor organismului și crearea unor obiceiuri care să dureze pe termen lung. Un aspect esențial al slăbirii eficiente este concentrarea pe calitatea alimentelor, nu doar pe cantitate, alegând alimente nutritive care oferă energie și sprijină sănătatea generală. În același timp, mișcarea joacă un rol vital, fie că vorbim despre exerciții intense sau activități mai blânde, cum ar fi mersul pe jos sau yoga.

La fel de important este să ai răbdare și să-ți setezi obiective realiste. Slăbirea eficientă nu înseamnă să obții rezultate peste noapte, ci să construiești un echilibru care să îți permită să-ți menții greutatea dorită fără să te simți frustrată sau lipsită de energie. În final, contează să fii bună cu tine însăți și să accepți că drumul către o versiune mai sănătoasă a ta poate avea și obstacole. Fiecare pas mic contează, iar progresul real vine atunci când îți prioritizezi sănătatea, atât fizică, cât și emoțională.


Ce mănânci seara când vrei să slăbeşti

20 Ianuarie 2025

Masa de seară, într-un program de slăbire, este un moment care trebuie gestionat cu grijă. Este important să fie ușoară, dar totuși hrănitoare, pentru a susține corpul în procesul de regenerare din timpul nopții. Alegerea unor proteine slabe, cum ar fi peștele sau puiul, alături de legume bogate în fibre, te poate ajuta să te simți sătulă fără să îți încarci digestia. Evită alimentele bogate în zahăr sau grăsimi procesate, care pot afecta calitatea somnului și încetini metabolismul.

De asemenea, este ideal să iei masa cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare. Astfel, îi dai timp corpului să proceseze mâncarea și eviți disconfortul gastric. Dacă simți nevoia de ceva dulce, un iaurt grecesc cu câteva fructe de pădure poate fi o opțiune excelentă. Amintește-ți că o cină echilibrată nu înseamnă să te înfometezi, ci să faci alegeri inteligente care îți susțin obiectivele de slăbire.


Articole din aceeasi categorie

CAPACITATEA OXIDATIVA A MUSCHILOR
Antrenamentul cardio da dependenta. Ei, nu luati chiar in serios ...
DEFICIENTA DE FIER LA SPORTIVI
Fierul este un oligoelement foarte important in organism, iar anemia ...


TESTELE GENETICE POT INDICA POTENTIALUL DE PERFORMANTA
Testele genetice reprezinta o tehnologie de ultima ora, care este ...
ESTI IN FORMA? ESTI IN FORMA?
A fi in forma are o interpretare diferita in randul ...


Alte articole despre Sanatate






Pagina 11 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii