SAUNA, EFECTE, INDICATII SI CONTRAINDICATII

Sauna reprezinta o baie in doua faze, in care alterneaza o incalzire si o racire. Temperatura aerului in incaperea saunei este cuprinsa intre 80 si 120 grade, iar umiditatea relativa intre 5 si 15%. Pentru o sedinta se practica 1-3 sederi in sauna, cu o durata de 8-12 minute fiecare, in functie de obisnuinta si de toleranta fiecaruia. Faza de racire care urmeaza aplicarii de caldura trebuie sa cuprinda o sedere de 8-12 minute intr-o incapere cu aer proaspat si utilizarea in final a apei reci, urmand apoi o faza de repaus de circa 15 minute.

Deci, o serie completa de sauna cuprinde, in ansamblu, o faza de incalzire, una de racire si alta de repaus.

Efectele saunei

Faza de caldura

• Relaxare musculara si psihica
• Secretie sudorala
• Eliminarea reziduurilor
• Normalizarea presiunii arteriale
• Acumulare de caldura in corp

Faza de racire

• Saturatia in oxigen a sangelui
• Lucrul vaselor sanguine periferice
• Normalizarea temperaturii corporale
• Efect psihic de racire, stimulare

Sedinta completa de sauna

• Curatirea pielii si stimularea regenerarii celulare
• Lucru cardiac si de adaptare circulatorie
• Fortificarea sistemului imunitar
• Stimularea sistemului hipofizo-suprarenal
• Modificarea starii vegetative cu senzatie generala de buna dispozitie

Principalele indicatii ale saunei

• Forme usoare de hipertensiune
• Patologii coronare asimptomatice
• Pacienti postinfarct in faza de reeducare
• Astm bronsic
• Bronsita astmatiforma
• Contracturi musculare
• Leziuni musculare si ale partilor moi
• Patologii rahidiene de origine musculara
• Boli reumatismale

Contraindicatii

Absolute

• Boli inflamatorii acute interne (in special ficat si rinichi)
• Infectii generale febrile, virale sau bacteriene
• Infarct de miocard in stadiul acut
• Stare de decompensare cardiovasculara
• Tulburari severe ale circulatiei cerebrale
• Epilepsie
• Glaucom
• Boli sexuale
• Tumori
• Boli venoase cronice

Relative

• Patologii coronariene cu tendinta la dureri de repaus si la tulburari de ritm
• Stari postinfarct si post-miocardita

Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 9509 ori.

Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *	Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
	Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

TOXINA BOTULINICA - ARMA BIOLOGICA SAU PRODUS DE UTILITATE?
Toxina botulinica este o neurotoxina de natura proteica, fiind o ...

CONCEPTUL DE ANTIAGING SAU TINERETE VESNICA
De ce imbatranim? Pentru ca asa ne e scris in ...

IGIENA INTIMA, RITUAL OBLIGATORIU PENTRU SANATATE
Cuvantul "igiena" provine din limba greaca veche, unde o desemna ...

APARARE PENTRU TOAMNA
Pentru ca se apropie sezonul nesuferitelor raceli si guturaiuri m-am ...

CORECTAREA LORDOZEI

DE CE CHELESC?

HIDROKINETOTERAPIA - MIRACOLUL APEI

MICOZELE CUTANATE

REMEDII IMPOTRIVA OBOSELII

NEGII GENITALI, BANALA INFECTIE CU HPV?

ELECTROSTIMULAREA

PROBLEME ALE PIELII

EXISTA ARME CONTRA CELULITEI

METODE DE RENUNTARE LA FUMAT

CROMOTERAPIA

FASCITERAPIA