Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam CUM SA SLABESTI INTR-UN MOD SANATOS
Concurs Petrom
Flexii la aparat
MOTIVE PENTRU CARE DIETA TA NU FUNCTIONEAZA
ABORDAREA PSIHOLOGICA A ACCIDENTARILOR


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole SEXUL, INTRE PLACERE SI SANATATE
EXERCITIUL FIZIC, CHEIA SANATATII
ANTRENAMENTUL TIP ODIHNA-PAUZA
ALERGAREA PE NISIP SAU IARBA POATE CRESTE RISCUL DE ACCIDENTARE
Ridicarea bratelor in lateral cu gantere, din stand
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI Fierbinte
Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI » Ridicarea picioarelor la aparat
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI

Ridicarea picioarelor la aparat


Ridicarea_picioarelo_60421.jpg

Asezati-va pe o banca verticala speciala, sprijinindu-va antebratele pe suporturile pentru coate si spatele pe spatar. Flectati genunchii si soldurile la 90 de grade. Din aceasta pozitie inspirati si ridicati genunchii catre piept, contractand muschii abdominali si rotunjind spatele. Expirati la finalul miscarii si mentineti contractia cateva momente, apoi coborati genunchii la pozitia initiala. Nu coborati genunchii sub aceasta pozitie. Se poate mari dificultatea miscarii daca se vor extinde complet membrele inferioare.

Ridicarea_picioarelo_90056.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii