DESPRE DIETA

Am voie sa mananc orice. Depinde insa de gramaj, isi incepe Diana Done povestirea. Imi place sa variez mancarea, ca sa nu ma plictisesc. Dimineata, alege o salata cu ardei gras si rosii alaturi de branza dietetica plus un ou fiert. Sau isi prepara o omleta fara ulei dintr-un ou intreg si din doua albusuri la care adauga ceapa verde. Dupa salata, un fruct. La pranz, alege 150 de grame de pui rotisat cu o mica salata sau aceeasi cantitate de pui la cuptor cu salata de primavara. Seara si-o incheie cu o rosie si putina branzica. Saptamana trecuta, am redus si din carne si am mancat mai multe fructe pentru ca simteam nevoia sa consum dulciuri. Mi-am facut o multime de salate de fructe in care nu am adaugat absolut nimic. Ma refer la frisca, ciocolata sau zahar, povesteste Diana. Astfel a invins si plictiseala care, de obicei, insoteste o dieta stricta.

DESPRE SPORT

Energie in stare pura

In prima jumatate de ora dupa ce termin antrenamentul sunt extrem de obosita. Dar dupa ce imi fac un dus si imi aplic o multime de creme, zbor. Imi dau cu foarte multe creme de corp pentru ca eu am slabit foarte mult si foarte repede si trebuie sa am grija sa nu sufere pielea. Cum spuneam, dupa ce ies la ora de sport, am o energie extraordinara si imi place foarte tare sa merg pe jos cu viteza. Dintre tot ce facem la sala, orele de aerobic imi fac cea mai mare placere. Adriana ne da incredere si sentimentul ca se poate. Este foarte important sa te sustina cineva, mai ales daca toata viata ai fost sedentar si nimeni nu te-a crezut in stare sa te duci la ore de sport adevarate. Acum am devenit dependenta de miscare. Ma simt foarte bine. Am forta. Cand Adriana da muzica tare si ne impulsioneaza, simt cum capat energie. Eu am mai mers sapte luni la o sala de sport, dar am facut exercitii fara antrenor. Am pus masa musculara, din pacate insa sub tesutul adipos si nu mi-a folosit deloc. Acum, in sfarsit, imi place cum se transforma corpul meu!

Apasa aici ca sa vezi cum arata Diana dupa 7 luni de scadere in greutate