POFTITI LA SLABIT! ADRIANA
A slabit 20,1 kg (108 - 87,9)
DESPRE DIETA
Adriana a primit cateva sfaturi clare de la nutritionistul Serban Damian pe care nu le-a mai adaptat. "Respect cu sfintenie meniul pe care l-am primit. Sper ca in felul acesta sa am rezultate foarte bune", povesteste Adriana Stoica. Ea isi incepe dimineata cu jumatate de ardei cu branza de vaci, un ou fiert si o felie de paine de secara. Poate sa alterneze cu omleta cu dovlecel facuta in tigaie, fara ulei, sau cu un iaurt si 70 de grame de cereale. Adriana este extrem de matinala si ia acest mic dejun la ora 6.00 dimineata. La ora 10.00, continua cu un fruct - mar sau portocala. La pranz alege 120 de grame de pui la gratar cu morcovi sau cu varza de Bruxelles, mazare, fasole verde sau broccoli. Pana la masa de seara, mai mananca un mar, iar cina consta in jumatate de conserva de ton in suc propriu cu o rosie si o felie de paine sau branzica de casa cu o felie de paine de secara. "Pana acum, am tinut alte tipuri de diete. De data aceasta insa, reusesc sa am un regim alimentar gandit care nu ma face sa sufar de foame. Oricum, foamea descurajeaza pe oricine in demersurile pe care le face", povesteste ea.
DESPRE SPORT
Rezultate spectaculoase
"Eu fac sport de inainte de acest program, dar nu la intensitatea la care suntem supusi acum. Chiar daca la inceput mi s-a parut extrem de greu sa ajung inclusiv in week-end la sala de sport, nu m-am gandit niciodata sa renunt. La sala, cel mai mult ma incanta orele de aerobic pe care le facem cu Adriana Nicolae, pentru ca nu ne permite nici o singura secunda sa ne plictisim. Din pacate, la banda de alergare stau si o ora si, daca nu-mi iau Ipod-ul, timpul trece foarte, foarte greu. Cu toate acestea, sunt constienta ca n-as fi avut aceleasi rezultate fara orele de sport de sase ori pe saptamana, indiferent de dieta, indiferent de cat de bun ar fi fost nutritionistul. Acum as putea sa spun oricarui om care vrea sa piarda kilograme in plus ca, daca nu combina inteligent regimul alimentar cu o activitate fizica sustinuta, nu poate sa aiba rezultate spectaculoase. Dupa ce se incheie acest concurs, o sa-mi iau libertatea de avea week-end-ul liber, dar cinci zile pe saptamana o sa vin cu sfintenie la sala de sport. Acasa am si o bicicleta, pe care, recunosc, pana acum se cam punea praful. Acum s-au mai schimbat lucrurile, iar cand o sa am o casa mai mare cu siguranta, o sa-mi fac o camera doar cu aparate de sport".
Dr. Serban Damian
Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)Acest articol a fost vizualizat de 796 ori.
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii