Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam CSID - Obiceiuri nasanatoase care iti mananca ani din viata
CALCULATOR - RATA METABOLISMULUI BAZAL (RMB)
OBEZITATEA, BOALA SECOLULUI
INTENSITATEA ANTRENAMENTELOR
UN MAR PE ZI TE FACE MAI SANATOS SI MAI FERICIT


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole ANTRENAREA UNEI SINGURE GRUPE MUSCULARE PE ZI
Exercitii pentru muschii feselor
UNEORI, MAMELE SUNT RELE
Extensia spre posterior a bratului cu gantera
CUM SLABESC CELEBRITATILE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cea mai USOARA dieta de slabire Fierbinte
Ai incercat sa slabesti cu diferite regimuri, dar nu ai reusit sa te tii prea mult de ele? Poate simteai mereu...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Slabire » PIELEA DUPA CURA DE SLABIRE

PIELEA DUPA CURA DE SLABIRE


PIELEA_72497.jpgAi reusit in final sa slabesti, dar rezultatul obtinut nu este tocmai cel pe care-l doreai sau cel la care te-ai fi asteptat. Kilogramele in plus au disparut dupa cura de slabire tinuta de tine, insa a aparut totusi o problema neprevazuta: pielea lasata, care da un aspect inestetic si nesanatos. Aceasta poate fi o consecinta frustranta pentru cei care au reusit sa slabeasca dupa indelungi eforturi de a manca doar ce prevedea dieta pe care si-au propus s-o urmeze.

Sperai ca dupa ce vei slabi vei putea purta haine pe care inainte silueta nu ti-ar fi permis sa le porti si constati cu intristare ca nici acum nu poti din cauza pielii care atarna neplacut pe abdomen, maini sau solduri. Fermitatea pielii a avut de suferit, in special in zonele corpului unde s-a topit mai multa grasime, si asta inseamna ca nu ai slabit corect. Mai exact, nu ai slabit treptat, ci brusc, iar in cura de slabire tinuta ai acordat cea mai mare atentie meniului si nu ai luat in calcul importanta exercitiului fizic.

Din pacate, printre proprietatile pielii nu se numara si aceea de a se comprima, mai ales atunci cand pielea a fost intinsa (prin luarea in kilograme) si apoi s-a tinut o cura de slabire drastica care a dus la o pierdere rapida in greutate. De aceea, persoanele care se ingrasa brusc si slabesc la fel de brusc printr-o dieta stricta se vor intalni mereu cu aceasta problema. Proaspetele mamici sunt cele mai tentate sa faca greseala de a incerca sa slabeasca brusc, pentru a scapa cat mai repede de kilogramele acumulate in timpul sarcinii. Iar rezultatul nu este de obicei cel asteptat.

Prin pierderea grasimii intr-o maniera brusca si fara alternarea unor exercitii fizice cu o dieta sanatoasa, si nu una drastica care sa presupuna infometarea sau consumul de alimente extrem de sarace din punct de vedere nutritiv, fibrele de elastina si colagen, responsabile pentru aspectul sanatos al pielii, sunt afectate. Pielea isi pierde elasticitatea si capata un aspect cutanat, iar in cele mai multe cazuri apar si vergeturi. Zonele cele mai afectate sunt, de obicei, abdomenul si membrele superioare. In plus, incercarea de a controla aparitia pielii lasate dupa o cura de slabire este din ce in ce mai dificila odata cu inaintarea in varsta. Astfel ca prevenirea este solutia cea mai buna.

Pentru a evita aparitia pielii lasate, iata cateva sfaturi care te-ar putea ajuta si de care ai putea tine cont atunci cand ai in plan sa slabesti. In primul rand, nu apela la diete ā€˛minune" în urma cãrora pierzi mai mult de patru kilograme pe lunã. Chiar daca par o solutie rapida, nu inseamna ca sunt si benefice pe termen lung. Pierderea in kilograme trebuie sa aiba loc intr-un ritm treptat, iar acest aspect trebuie inteles si acceptat la inceputul unei diete de slabire. Iar a te infometa nu este o solutie permanenta pentru centimetrii in plus, ci doar o metoda rapida ce poate avea consecinte neplacute, atat in ceea ce priveste fermitatea pielii, dar mai ales sanatatea organismului tau. Este recomandata consultarea unui medic specialist care sa te indrume si sa te ajute in alegerea dietei potrivite pentru tine, in functie de profilul tau psihologic, precum si de problemele de sanatate pe care le ai si de numarul kilogramelor de care trebuie sa scapi. Acesta te va sfatui si te va ajuta sa previi astfel de rezultate nedorite ale unei diete de slabire. Alege sa fii informat asupra eventualelor consecinte si cum poti sa le previi, chiar daca ti se pare ca acest fapt iti solicita mai mult efort, timp si implicare.

In al doilea rand, ia in considerare importanta majora a exercitiului fizic in procesul de slabire. Dieta pe care vrei s-o urmezi trebuie insotita de cat mai multa miscare, pentru a mentine fermitatea si elasticitatea pielii si pentru a evita astfel aparitia pielii lasate. Rezultatul va fi cu totul altul in ceea ce priveste aspectul pielii. Aerobicul, mersul pe bicicleta, alergatul sunt solutii ideale de mentinere a fermitatii pielii. De asemenea, apa detine un rol foarte important in elasticitatea pielii, ajutand la hidratarea ei si la eliminarea toxinelor. De aceea, nu ignora consumul de apa pe timpul dietei.

Pentru prevenirea pielii lasate, un truc recomandat este si folosirea cremelor puternic hidratante sau cu un continut ridicat de vitamina A, care hraneste si hidrateaza pielea, stimuland productia de colagen si elastina. Masajul cu ajutorul unei manusi mai dure este de asemenea o solutie recomandata, pentru ca imbunatateste circulatia sangelui si se mentine astfel elasticitatea si fermitatea pielii.



Ana-Maria Plesca

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii