INDICELE GLICEMIC AL UNOR ALIMENTE

Produse de panificatie Paine neagra 51 Paine integrala 50 Paine de secara 48 Fructe, legume Mazare 50 Struguri 45 Piersici 42 Fasole verde 40 Prune 39 Mere si pere 38 Smochine 35 Caise 31 Morcovi 30 Linte 30 Grapefruit 25 Cirese 22 Soia, alune, ciuperci 15 Bauturi Suc de portocale 46 Nectar de mere 40 Lapte de soia 31 Suc de mere 20 Suc de legume 15 Dulciuri Cicolata amara (70% cacao) 22 fructoza 20 Cereale Fulgi de porumb 51 Orez 35 Fulgi de ovaz 40 Aluaturi integrale 40 Produse din grau dur 40 Musli fara zahar 40 Lactate 30

IG MIC

Produse de panificatie
Paine din faina normala	69
Mamaliga	65
Fructe, legume
Stafide si ananas	65
Morcovi batrani	65
Cartofi	62
Banane	65
Pepene galben	60
Caise confiate	57
Porumb floricele	55
Kiwi, mango, papaya	55
Dulciuri
Marmelada	65
Miere	59
Fursecuri cu unt	55
Cereale
Cuscus	65
Orez cu bob lung	60
Gris	55
Orez normal	55
Spaghete	55

IG MEDIU

IG MARE