ANTRENAMENTUL AEROB REDUCE RISCUL DE CANCER DE COLON

Studii recente efectuate la Centrul pentru studiul cancerului “Fred Hutchinson”, dovedesc ca exercitiile aerobic efectuate in mod regulat, la o intensitate de la moderat la viguros, au capacitatea de a reduce riscul asociati cu formarea de polipi colonici care se pot maligniza, astfel aparand cancerul de colon. Cercetatorii de la acest centru au efectuat in premiera un studiu clinic randomizat care a testat efectele efortului fizic aerob asupra biomarkerilor la nivelul tesutului colonic.

“Barbatii care au participat la studiu au fost instruiti sa faca o ora de activitate aeroba pe zi, sase zile pe saptamana, timp de un an. Ei au inregistrat o scadere semnificativa a proliferarii celulare in zonele colonului care sunt cele mai vulnerabile la cancer,” spune Dr. Anne McTieman, care a condus acest studiu. “Am constatat ca si numai patru ore de antrenament pe saptamana pot fi suficiente pentru a inregistra beneficii semnificative.”

Cercetatorii au observat o reducere a numarului de celule care se divid activ sau a proliferarii celulare, la nivelul cripetelor colonice, acolo unde se produce absorbtia apei si a nutrientilor. “Intr-un anumit procent, este normal sa se produca proliferarea celulara la nivelul zonei bazale a criptelor. Insa atunci cand aceste celule incep sa se divida prea rapid, ele incep sa migreze spre partile laterale ale criptelor catre suprafata si in cele din urma se formeaza un polip,” spune ea. Majoritatea polipilor sunt benigni, insa unii dintre ei prezinta riscul de cancerizare.

S-a constatat o relatie de inversa proportionalitate intre intensitatea efortului fizic si nivelul proliferarii celulare.

Cea mai importanta reducere a proliferarii celulare a fost observata la barbatii care au facut antrenamente mai mult de cinci ore pe saptamana. Nu s-a observat nici un rezultat pozitiv la barbatii care s-au antrenat rareori sau deloc.

“Proliferarea celulara a sectiunii superioare a criptelor colonice se reduce la cei care fac 250 de minute sau mai mult de efort aerob pe saptamana, ceea ce este un lucru important, deoarece acest model de proliferare este asociat cu riscul de cancer colonic,” spun cercetatorii. Ei mai spun ca nu s-a remarcat nicio corelatie intre greutatea corprala si efectul antrenamentelor asupra proliferarii celulare.

O alta observatie importanta a oamenilor de stiinta se refera la faptul ca efectul benefic observat la barbati nu se regaseste si la femei. Mecanismul nu este inca lamurit. O posibila explicatie este faptul ca exercitiile fizice reduc nivelul de estrogen, un hormon care protejeaza colonul. O alta explicatie este data de faptul ca femeile nu reusesc sa ajunga la nivelul optim de intensitate al efortului fizic, comparativ cu barbatii.

In acest studiu au fost implicati barbati sedentari cu varste intre 40 si 75 de ani. Tuturor li s-a efectuat colonoscopie pentru a dovedi faptul ca nu au cancer de colon. La finalul studiului li s-a efectuat sigmoidoscopie, o procedura de vizualizare a rectului si sigmoidului, care a fost insotita de biopsie.

Cancerul colonic este una dintre cauzele majore de mortalitate in lume. Rezultatele acestui studiu sunt deosebit de importante, pentru ca ne dau speranta existentei unei metode simple si la indemana de prevenire a cancerului colonic. Nu mai trebuie sa amintesc faptul ca antrenamentele regulate atrag dupa sine nenumarate alte beneficii.

Sunt convins ca voi cei care cititi aceasta revista sunteti oameni activi, insa nu va limitati la atat: deveniti mesageri ai unui stil de viata sanatos si incepeti sa ii indemnati pe cei din jur sa faca sport!

.