Extensia soldului la sol

Asezati-va pe podea cu sprijin pe genunchi si coate sau palme. Ridicati un genunchi si pozitionati-l sub piept, inspirati si apoi intindeti complet piciorul, expirand. In acest fal vor fi solicitati atat fesierii, cat si posteriorii coapsei. Daca doriti sa izolati fesierii, ridicati piciorul flectat la 90 de grade din genunchi. Mentineti piciorul in pozitia superioara cateva momente. Puteti atasa greutati la glezne.

Dr. Serban Damian

Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 1171 ori.

Adauga un comentariu Acest articol are 1 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *	Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
	Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Ordoneaza comentariile : ascendent

(31 August 2010 00:45) Damn a spus

Doaamne..Cumpara-ti o viata mai cristi..

Excelent site-ul, excelente exercitile si tot.
Toate cele bune!

Noutati

2 Septembrie 2010
Situatia actuala a farmaciilor si a profesiei de farmacist
Va oferim un filmulet ce prezinta viziunea unui medic despre farmacii si farmacisti si prezentarea situatiei actuale

1 Septembrie 2010
Plantele si cancerul de piele
Daca plaja este una dintre placerile dumneavoastra, de-acum aveti motive in plus sa va bucurati - oamenii de stinta

23 August 2010
Cartofii antioxidanti
Da, ati citit bine : intr-o buna zi cartofii s-ar putea sa devina o sursa deosebit de pretioasa de antioxidanti.

16 August 2010
Talia si sanatatea
Un studiu condus de Eric J. Jacobs, Ph.D.si colegii sai de la American Cancer Society, Atlanta,leaga numarul mare

9 August 2010
Batranetea si longevitatea
Cercetatorii de la Washington University School of Medicine din St. Louis au realizat un experiment inedit - au

Vezi toata arhiva de noutati