Crunch la banca inclinata

Asezati-va pe o banca inclinata si introduceti picioarele sub dispozitivele de sprijin. Puneti mainile la ceafa sau pe piept. Inspirati si ridicati trunchiul cateva grade peste orizontala, rotunjiti spatele si contractati muschii abdomenului, ducand sternul cat mai mult spre pubis. Expirati la finalul miscarii. Puteti rasuci trunchiul in ax, ducand cotul spre genunchiul opus, solicitand astfel muschii oblici. Mentineti tensiunea in muschi pe tot parcursul miscarii.

Dr. Serban Damian

Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 3172 ori.

Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *	Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
	Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Noutati

2 Septembrie 2010
Situatia actuala a farmaciilor si a profesiei de farmacist
Va oferim un filmulet ce prezinta viziunea unui medic despre farmacii si farmacisti si prezentarea situatiei actuale

1 Septembrie 2010
Plantele si cancerul de piele
Daca plaja este una dintre placerile dumneavoastra, de-acum aveti motive in plus sa va bucurati - oamenii de stinta

23 August 2010
Cartofii antioxidanti
Da, ati citit bine : intr-o buna zi cartofii s-ar putea sa devina o sursa deosebit de pretioasa de antioxidanti.

16 August 2010
Talia si sanatatea
Un studiu condus de Eric J. Jacobs, Ph.D.si colegii sai de la American Cancer Society, Atlanta,leaga numarul mare

9 August 2010
Batranetea si longevitatea
Cercetatorii de la Washington University School of Medicine din St. Louis au realizat un experiment inedit - au

Vezi toata arhiva de noutati