Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Forum

Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Genuflexiuni cu gantere
Proiectul 42 pentru o sansa
PROGRAM DE INTRAT IN FORMA
Stretching - gat - exercitii set 2
CSID - Cum si cat trebuie sa mananci in perioada de post
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Add to Google
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume Fierbinte
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam BALACESTE-TE CU CAP!
ANIVERSAREA DE 1 AN A RO CLUB MARATON
NU NEGLIJA CARENTA DE CALCIU
OBEZITATEA, BOALA SECOLULUI
CARNEA - VALOARE NUTRITIVA
Sunteti aici :: Slabire » CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE

CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE


sursa foto: http://www.freedigitalphotos.net/Frustrarea de a vedea kilogramele in plus pe cintar, sau hainele care iti veneau bine stringindu-te, este de inteles. Dar stiai ca orice, de la un dezechilibru hormonal, pina la deficientele in vitamine si medicamentele prescrise pe care le iei, poate sa detina indicii despre ceea ce te face sa fii gras Multi oameni credem ca fac alegeri ale stilului de viata, dar de fapt sint organismele noastre cele care reactioneaza la elemente pe care nu Ie putem controla. Fie ca este hormonal, o reactie secundara a tratamentului medicamentos, sau altceva, prea des dam vina pe individ, cind de fapt este vorba de factori care uneori justifica ajutorul unui medic. Iata in continuare sapte probleme de sanatate care se interpun intre tine si greutatea ta ideala si modurile de a le solutiona.

Multe medicatii anti-depresive determina cresterea in greutate - deci daca esti deprimat si iei pastile impotriva depresiei, sa te astepti sa observi o ingrasare cu aproximativ 3 pina la 8 kilograme, cu acumulare gradata continua de-a lungul anilor. Daca nu iei medicamente, exista dovezi ca depresia se coreleaza cu ingrasarea. Un studiu recent a descoperit ca oamenii care se simt tristi si singuri iau in greutate mai repede decit cei care descriu mai putine simptome legate de depresie. Poate ca maninca mai multa "mincare pentru suflet" bogata in grasimi si calorii. Sau poate ca au redus activitatea fizica.

Solutia: Pacientii care iau anti-depresive ce pot fi cauza ingrasarii lor ar trebui sa fie treptat dezobisnuiti de pastilele respective. Pot fi trecuti pe tratament inlocuitor cu Wellbutrin, care este un anti-depresiv neconventional ce ajuta slabirea. Daca nu medicamentele sint de vina, trebuie cautati parteneri de exercitii fizice, sau un grup de suport. Participarea la intilnirile de grup, sau antrenamentul cu niste prieteni sint moduri minunate de a creste sustinerea sociala, care poate ajuta impotriva depresiei.

Exista o lista lunga de medicatii care pot duce la ingrasare daca iei anti-conceptionale, hormoni in exces pentru terapie, steroizi, beta-blocanti pentru boli de inima si tensiune, pastile anti-colaps, doctorii impotriva cancerului de sin cum este Tamoxifen, unele tratamente pentru artrita reumatoida si chiar unele medicamente impotriva migrenelor si a arsurilor stomacale, poti urmari cum se aduna kilogramele. De aceea medicii pacientilor care sint ingrijorati de cresterea lor in greutate trebuie sa se uite cu atentie la tratamentele pe care acestia le fac. Aceasta este o problema extrem de serioasa unele pastile pot afecta apetitul, altele - metabolismul. Altele pur si simplu te fac sa te simti mai bine si astfel sa-ti recistigi pofta de mincare pierduta prin boli.

Solutia: Daca suspectezi ca tratamentul tau iti afecteaza masura taliei, medicul tau poate sa incerce sa gaseasca un tratament alternativ care nu are acest efect secundar.

Problemele digestive, incluzind miscari lenese ale intestinelor, pot de asemenea sa fie responsabile pentru kilogramele in exces. In mod ideal, dupa ce maninci, dupa o ora sau doua, ar trebui sa ai o miscare intestinala. Desi o data sau de doua ori pe zi este inca in limitele sanatoase. Daca nu este atit de regulat acest mecanism, pot fi de vina deshidratarea, medicamentele, fibrele insuficiente, sau chiar absenta unei flore bacteriene bune in intestin.

Solutia: Daca singurul tau simptom este constipatia, atunci incearca probioticele care pot ajuta tractusul tau digestiv sa lucreze normal. A te mentine hidratat este esential, impreuna cu o dieta plina de alimente bogate in fibre. Dar poti de asemenea incerca sa bei o solutie apoasa de fibre pulbere, cum este Metamucil. Acestea pot chiar sa adune globulele de grasime din tractul intestinal pe masura ce curata dejectiile. Daca insa ai probleme in continuare, verifica impreuna cu doctorul tau o serie de conditii patologice pe care le-ai putea avea, inclusiv hipo-tiroidismul sau problemele neurologice.

Cantitati insuficiente de vitamina D, magneziu, sau fier iti pot compromite sistemul imun, scadea nivelul de energie, sau deregla metabolismul in moduri care ingreuneaza pasii catre un stil de viata sanatos. Poti compensa pentru energia joasa cu cafeina, dulciuri si carbohidrati simpli, sau poti realiza ca esti prea epuizat sau slabit pentru a face exercitii fizice.

Solutia: In timp ce poti incerca sa-ti sporesti nivelul de fier mincind carne rosie si spanac si nivelul de magneziu adaugind nuci sau migdale in dieta, este aproape imposibil sa consumi suficient lapte sau sa captezi lumina soarelui pentru carenta de vitamina D. Este important sa sti ca poate sa-ti ia un timp pina sa gasesti doza potrivita de vitamina D. Daca iei prea multa, poti face pietre la rinichi. Trebuie sa faci analiza singelui la fiecare trei luni, astfel incit medicul tau sa-ti poata ajusta doza. Adaugarea unui supliment cu fier este mai putin dificila, dar este totusi intelept sa-l lasi pe doctor sa decida daca nu e vorba de hipotiroidism, sau alte conditii patologice, care pot cauza rezistenta la insulina si, astfel, luarea in greutate, inainte de a lua suplimente nutritive.

Exista o situatie inevitabila. Pacientii se pot plinge de incetinirea metabolismului, ceea ce este real. Nu ardem la fel de multe calorii la 40 sau 50 de ani cum obisnuiam sa ardem la 20. Deci avem nevoie de mai mult exercitiu si mai putina mincare pentru a mentine metabolismul in functiune. Unele studii arata ca exercitiul poate fi mai important decit dieta pentru mentinerea pe termen lung a greutatii normale.

Solutia: Aminteste-ti ca nu toate caloriile sint egale cind vine vorba despre greutate. Consumul de proteine slabe poate determina ca organismul tau sa arda mai eficient caloriile. Pe de alta parte, carbohidratii sint arsi de corpul tau mai incet si chiar depozitati cu mai multa usurinta. Alegerea proteinelor insotite de grasimi reduse si reducerea carbohidratilor sint cele mai bune modalitati de a ajuta evitarea kilogramelor inutile.

Multe conditii patologice musculo-scheletale, inclusiv fasciita plantara, dar si osteo-artrita si durerile de genunchi sau solduri pot rezulta in crestere in greutate. Acestea te forteaza cu siguranta sa reduci activitatile fizice suficient pentru a duce la ingrasare.

Solutia: Modifica-ti programul de exercitii astfel incit sa inlocuiesti ridicarea greutatilor cu ciclismul sau inotul. Cauta un fizio-terapeut care poate sa-ti alcatuiasca un program potrivit pentru nevoile tale specifice.

Cresterea in greutate insotita de tensiune mare a singelui, osteoporoza si modificari ale tonusului si calitatii pielii, incluzind semnele vinetii sau argintii pe abdomen si obraji, pot fi un semn ca organismul tau nu proceseaza nutrientii asa cum ar trebui, datorita unei tumori producatoare de cortizol pe una dintre glandele tale suprarenale. Sindromul afecteaza doar 15 adulti dintr-un milion pe an, asa ca fii precaut inainte de a comanda o multime de teste. Sindromul Cushing nu este prea comun, dar unul dintre semnele specifice este ca grasimea este distribuita mai ales in regiunea de mijloc a corpului, in timp ce bratele si picioarele arata in continuare mai suple.

Solutia: Daca suspectezi ca te ingrasi fara sa poti da vina pe obiceiurile alimentare, medicatie, sau lipsa de exercitiu, citeva teste- incluzind analiza singelui si a urinei, pentru a obtine un control corect al nivelului de cortizol, vor oferi doctorului tau primele semnale ce conduc la acest diagnostic. Daca nivelul este excesiv de ridicat, atunci doctorul va recomanda mai multe teste, cum ar fi tomografia glandelor suprarenale si a glandei pituitare, pentru a determina existenta unei astfel de tumori. Daca tumora este confirmata, probabil ca doctorul va decide indepartarea chirurgicala a tumorii (si, posibil, a glandei afectate), urmata de un tratament cu steroizi pentru a ajuta reglarea glandei ramase.

(sursa foto: http://www.freedigitalphotos.net/)


Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 22844 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 5 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(26 Octombrie 2017 14:32) Cazimir a spus

Pentru scaderea in greutate se pot lua si ceaiuri. EU am luat un ceai de aici
https://ohtomi.ro/helloslim/


(1 Iulie 2016 11:21) Sorin a spus

Cat mai mult sport si alimentatie echilibrata. La mine asta a avut eficienta. Mai luam si thermacuts, dar mai mult pentru energie. Nu cred ca ele au fost responsabile de faptul ca am dat jos kilograme.


(10 Martie 2016 15:56) Marcel a spus

Problemele cu greutatea provin in special din comportamentul nostru neadecvat. Daca consumam si nu facem sport, e normal sa acumulam.


(7 Septembrie 2015 10:06) andrei a spus

eu am avut probleme cu greutatea la 1.78m aveam 112kg burta destul de mare. si am inceput sa merg la sala sa mai alerg prin parcbine inteles am inceput sa controlez alimentatia si dupa o luna am hotarat sa iau ceva supliment pentru arderea grasimilor tot auzeam pe la sala si alti baieti de la sala il luam si am zis sa il incerc si eu si incepeam sa transpir mai mult la antrenament. e si foarte acceptabil la pret produsul HOT BURNER de la Natural Plus. Daca cineva doreste sa vada despre ce este vorba il gasiti aici pe sait
https://www.naturalplus.ro/hot-burner#.Ve03m9K8PGc

(3 Aprilie 2015 12:54) Costel a spus

Nu prea ai cum sa te ingrasi daca ai grija cu alimentatia si daca faci exercitii fizice sustinute.



Articole din aceeasi categorie

SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI
Indelung dezbatute pentru "rolul" lor de a rotunji siluete si ...
4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS 4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS
Esti atent la alimentele din meniul tau, calculezi numarul de ...


SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT
Credeai ca nu poti castiga lupta impotriva cantarului decat urmand ...
MITURI DESPRE SLABIRE MITURI DESPRE SLABIRE
Desi toti stim ca cel mai bun mod de a ...


Alte articole despre Slabire






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 12


Noutati
20 Octombrie 2016
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,

30 Iunie 2016
Energia in timpul efortului si alimentatia - un studiu pe ciclisti
Alimentația este una dintre componentele de maximă importanță ale pregătirii sportive, fiind unul dintre

21 Februarie 2016
Colesterolul și sănătatea
Ce este colesterolul?rnColesterolul este o moleculă grasă (numită „lipid”) care este formată în

31 Ianuarie 2016
Cum apar depozitele de grasime?
Obezitatea si excesul de grasime, la copii si adulti, reprezinta deja boli epidemice care dau nastere altor afectiuni

4 Ianuarie 2016
Scaderea in greutate in cateva idei principale
Ca la fiecare inceput de an, una dintre primele "rezolutii" pe lista multora dintre noi este scaderea in greutate.


Vezi toata arhiva de noutati






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii | Linkuri