Sunteti aici :: Antrenament » CARDIO WAVE - UN PAS INAINTE IN ANTRENAMENTUL CARDIO
CARDIO WAVE - UN PAS INAINTE IN ANTRENAMENTUL CARDIO
Incepand cu anul 1965 si pana in zilele noastrem fiecare deceniu a fost marcat de lansarea unui nou aparat destinat antrenamentului cardio, fiecare dintre ele reprezentand un pas inainte in ceea ce priveste eficienta antrenamentelor si beneficiile pentru utilizator - atat sportivii de performanta, cat si cei "de duminica". In anii '60 apareau primele benzi de alergat, pentru ca in anii '70 pasionatii de fitness sa se bucure de biclete stationare; in anii 80 se introduce stepperul, iar in 
90 bicicletele eliptice. Desi toate reprezinta instrumente deosebit de utile in antrenamentul cardio, iata ca recent compania italiana Technogym a lansat pe piata un aparat, despre care ei afirma ca "deschide o noua era in ceea ce priveste aparatura cardio". Este vorba de aparatul Cardio Wave.
Toate aparatele cardio de pana acum aveau o caracteristica comuna - miscarea se desfasura intr-un singur plan, cel sagital (adica perpendicular pe planul fruntii). Cardio Wave, spre deosebire de tot ceea ce exista in materie de aparate de antrenament, permite o miscare complexa, simultana in trei planuri (sagital, frontal si transversal). Astfel, au loc miscari de extensie, abductie si rotatie, antrenand astfel foarte eficient toti muschii membrelor inferioare, cu un accent deosebit asupra fesierilor. Cardio Wave este rezultatul cercetarilor mai multor specialisti in biomecanica. Ei si-au dorit sa obtina un dispozitiv care sa nu supuna aritculatiile membrelor inferioare si coloana vertebrala la nici un soc sau impact. Solutia lor se numeste "ErgoStride" - acest mecanism se ajusteaza dinamic si astfel utilizatorul isi poate mentine permanent postura corecta, ceea ce amelioreaza eficienta antrenamentului. Mai mult decat atat, Cardio Wave poate fi folosit in recuperarea dupa traumatismele genunchilor. De asemenea, acest aparat poate fi utilizat de catre oricine, indiferent de varsta, greutate, inaltime si nivel de antrenament. Ca si la alte aparate cardio, nivelul de dificultate poate fi reglat, in functie de necesitatile particulare.
Folosind Cardio Wave nu ai cum sa te plictisesti, pentru ca designul sau permite patru pozitii de antrenament, fiecare pozitie punand accentul asupra unei grupe particulare de muschi. Producatorii Cardio Wave afirma ca acest aparat este singurul de acest gen care stabilizeaza muschii adiacenti coloanei vertebrale si ai pelvisului, ceea ce permite sportivului sa se antreneze fara sa fie nevoit sa se sprijine, ceea ce amelioreaza capacitatea proprioceptiva si echilibrul. Am testat si eu acest aparat si pot sa spun ca nu este doar o simpla afirmatie cu rol de reclama.
Pentru proprietarii de cluburi, acest aparat are si o alta calitate importanta - este cu 30% mai mic decat o bicicleta eliptica, ceea ce conduce la o economie de spatiu.
Expertii italieni in biomecanica si specialistii in electromiografie de la mai multe universitati italiene au desfasurat studii independente pentru a dovedi eficienta aparatului Cardio Wave. Cu ajutorul spectroscopiei in infrarosu, a fost observata activarea musculaturii; in plus au fost efectuate teste pentru a masura consumul de oxigen la nivelul diferitelor grupe de muschi. Rezultatele au fost comparate cu cele obtinute in urma efectuarii testelor pe alte aparate cardio. S-a constatat ca Wave antreneaza cel mai eficient toate cele 3 perechi de muschi fesieri (mare, mediu si mic). De asemenea, s-a constatat ca acest aparat prezinta un raport optim intre tonifierea musculaturii si "arderea" stratului adipos.
Dr. Serban Damian
Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)Acest articol a fost vizualizat de 63062 ori.
Beneficiile consumului de CACAO
22 Aprilie 2024Desi ciocolata este un dulce iubit si foarte celebru in toata lumea, boabele de cacao, materia de baza a ciocolatei, nu sunt la fel de cunoscute. Stiai ca se pot consuma ca atare si au beneficii pentru sanatate?
Da, exact, pe langa pudra de cacao, de pus la prajituri sau din care poti sa prepari cacao cu lapte, exista si boabe de cacao simple, gata de savurat. Despre proprietatile nutritive ale boabelor de cacao, sub diferite forme, iti voi vorbi in acest clip.
Cum ne organizam corect mesele
18 Aprilie 2024Sari peste micul dejun, ciugulesti toata ziua, iar seara ti se face foame si “spargi” frigiderul. Nu reusesti sa te organizezi cu mancarea, sub pretextul ca esti ocupat si nu mai ai timp si de asta.
Poate mesele tale se reduc adesea la covrigi, biscuiti, dulciuri sau batoane de ciocolata, mancate pe marginea biroului, cu o sticla de suc alaturi, in timp ce lucrezi de zor. Daca ai o alimentatie dezordonata si iti lipseste un program regulat de mese, cresc sansele sa consumi frecvent produse prea calorice, cu grasimi, sare si zahar in exces, sarace in nutrienti.
In acest clip vei afla cum sa iti organizezi mesele!
Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI
26 Martie 2024Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe val printre pasionatii de fitness si sanatate. Despre lamaie si ghimbir am vorbit deja in alte clipuri pe care le gasesti pe canalul meu, dar cum ramane cu turmericul?
Care este rolul lui in aceasta familie a super-alimentelor?
EXERCITII PENTRU UMERI FRUMOSI
Muschii si articulatiile umerilor permit o gama larga de miscari, ...
CELE MAI EFICIENTE EXERCITII PENTRU A TE MENTINE IN FORMA
Deoarece vara incepe sa vina si pe la noi, va ...
