Home
|
Sitemap
|
Contact
☰
🔍
Nutritie
Sanatate
Slabire
Antrenament
Instrumente
Psihologie
Servicii
Contact
Home
|
Sitemap
|
Contact
Cauta
Nutritie
Sanatate
Slabire
Antrenament
Instrumente
Psihologie
Servicii
Contact
Iti recomandam
SLABA SI FRUMOASA
SISTEME ANTIOXIDANTE CU ROL PROTECTOR
TIPURILE SOMATICE
Alexandra Igna
Extensia soldului la sol
Cele mai bine cotate articole
MITURI DESPRE SLABIRE
CSID - Consumati vinete
LITERATURA BATE VIATA
Ana-Maria Plesca
ANTRENAREA UNEI SINGURE GRUPE MUSCULARE PE ZI
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Fierbinte
Beneficiile consumului de CACAO
Desi ciocolata este un dulce iubit si foarte celebru in toata lumea, boabele de cacao, materia de baza a ciocolatei,...
Citeste mai mult
Sunteti aici ::
Instrumente
» CALCULATOR - PIERDERE DE APA IN TIMPUL EFORTULUI FIZIC
Instrumente
CALCULATOR - PIERDERE DE APA IN TIMPUL EFORTULUI FIZIC
CALCULATOR - PIERDERE DE APA IN TIMPUL EFORTULUI FIZIC
Greutatea inainte de antrenament (fara haine)
kg
Greutatea dupa antrenament (fara haine)
kg
REZULTATE
Diferenta de greutate
kg
Apa pierduta la antrenament
mililitri
Greutate pierduta
%
0-1% - Reglare termica normala, performanta normala
1-2% - Apare senzatie de sete, termoreglare alterata, scade performanta
2-3% - Sete accentuata, termoreglare si performanta deficitare
3-4% - Sete intensa, gura uscata
4-5% - Performanta la antrenament scade cu 25 - 40%
5-6% - Durere de cap, slabiciune, incoerenta, iritabilitate, oboseala
6-7% - Stare de slabiciune accentuata, ameteala, greata, termoreglare pierduta
7% si peste - alterare grava a starii de sanatate. Pericol!
Dr. Serban Damian
Articol supervizat de
Dr. Serban DAMIAN
, nutritionist sportiv,
Centrul de nutritie Superfit
Voteaza articolul
( Articolul este votat ca
supeeeerrrr!!!
.)
Homepage
|
Nutritie
|
Sanatate
|
Slabire
|
Antrenament
|
Instrumente
|
Galerie media
|
Servicii
|
Contact
|
Colaboratori
|
Termeni si conditii